Dieta finală pentru un somn mai bun - și cele 7 alimente pe care le iubești! Dormi senin

finală

Dieta afectează somnul ?

Unii dintre noi au probleme cu adormirea. Unii dintre noi nu pot rămâne adormiți. Și unii dintre noi suntem disperați să dormim, dar pur și simplu nu ne putem opri viața și ne putem culca la un moment rezonabil.

Dar dacă ați putea dormi mai bine schimbându-vă dieta ?

În general, avem doar o medie de 6 ore și 40 de minute de somn pe noapte. Acum un secol, dormeam în medie 9-10 ore pe noapte. Pe măsură ce adormim, talia noastră se prelungește. Coincidență? Nu credem așa. „Cercetătorii spun că lungimea și, foarte probabil, calitatea somnului dvs. pot orchestra în tăcere o simfonie a activităților hormonale legate de pofta de mâncare”.