Dietă flexibilă sau culturism natural Old School
Dieta din vechea școală este adesea înțeleasă ca fiind metoda de a mânca alimente tradiționale de culturism. Adevărat zicala: păstrați-l simplu. De ce ar trebui să încercați ceva nou când metodele vechi și-au dovedit valoarea?
Alimentele clasice includ curcan, orez și broccoli. De asemenea, aportul de lichid este urmărit foarte precis.
Avantajele acestei metode
Un mare avantaj este cu siguranță faptul că trebuie să mănânci aceeași mâncare în fiecare zi. Aceasta înseamnă că nu petreceți prea mult timp în bucătărie și puteți pregăti rapid și ușor mesele cu câteva zile în avans.
Dacă sunteți cineva care mănâncă doar pentru că trebuie, dieta veche a școlii va fi potrivită pentru dvs. Cu alimentele clasice, puteți mânca de obicei un volum foarte mare de alimente. Acest lucru este foarte eficient mai ales în dietă. Fără înfometare în dietă.
De asemenea, am avut experiențe bune cu el, dar nu am putut fi mulțumit cu el mult timp.
Dezavantaje ale dietei vechii școli
Capul. Dorinta. Tentațiile. Dacă îți place să mănânci afară cu familia și prietenii și îți este greu să faci fără, să te ții de dieta vechii școli va fi dificil.
Bomboanele zilnice sau magazinul de burgeri din colț. Indiferent unde te uiți, ești sedus de mâncare bună peste tot. Aceasta este dificultatea și, în același timp, dezavantajul acestei forme de nutriție. Este mai puțin acceptabilă din punct de vedere social.
Avantajul unui volum prea mare de alimente poate fi, de asemenea, un dezavantaj în același timp. Ești un mâncător rău? Te lupți adesea cu porții mai mari și te simți inconfortabil? Este posibil să aveți chiar și tulburări de stomac din cauza consumului de mese prea mari.
Toate acestea sunt puncte dificile cu acest tip de dietă, deoarece trebuie să îți placă mesele mari.
Ce înseamnă dieta flexibilă?
Mulți oameni înțeleg dietele flexibile ca fiind altceva. Cu toate acestea, practic înseamnă că ai putea mânca diferit în fiecare zi fără a sacrifica succesul.
De ce să renunți la burger sau pizza când poți avea și succes în sport?
Această metodă funcționează în așa fel încât să puneți împreună un anumit număr de Kcal. La fel și distribuția corectă a macrocomenzilor. Atunci lucrezi cu o aplicație de numărare a caloriilor și vezi că îți aduni macronutrienții la sfârșitul zilei și astfel ți-ai atins obiectivul.
Ceea ce mănânci și când mănânci joacă adesea mai puțin un rol aici. Acest tip de dietă te face foarte flexibil zilnic. Așadar, poți mânca foarte diferit astăzi decât ieri, fără a sacrifica succesul.
Opiniile despre acest lucru sunt foarte controversate, dar mulți sportivi precum Brosep și colab. că funcționează și, prin urmare, oferă un bun exemplu. Cheia este să o încercați. Personal, sunt foarte mulțumit de această metodă și nu aș face niciodată altceva. De asemenea, pentru că este super acceptabil din punct de vedere social.
Avantajele metodei flexibile
Avantajele sunt clar că aveți mai multă libertate. Sunteți liber să decideți cum mâncați și ce mâncați în fiecare zi. Totul este în amestec.
Așadar, dacă sunteți unul dintre acei oameni care au mari dificultăți în a mânca mese mari, de exemplu, dieta flexibilă ar putea fi absolut ceea ce vă place. Pentru că acum poți mânca și alimente care sunt mai dense în calorii și îți ating mai ușor necesarul zilnic de calorii și astfel îți atingi obiectivul mai bine.
Și, după cum sa menționat deja, dieta flexibilă este foarte potrivită pentru societate. Poți mânca afară cu prietenii și totuși să rămâi pe pistă.
Dezavantaje ale dietei flexibile
Dacă aveți un control slab asupra dvs. și sunteți predispuși să mâncați excesiv peste o mică mușcătură de zahăr, ar putea fi dificil pentru dvs. Dacă mănânci flexibil, ar trebui să ai controlul și să știi exact ce faci.
Dacă suferiți de astfel de mâncăruri, nu vă va susține succesul, ci mai degrabă îl va împiedica. Dar dacă vă cunoașteți corpul și știți cum să faceți față acestuia, această formă de nutriție este foarte recomandată.