Dieta flexitară 5 sfaturi pentru a ști să slăbești - Vă examinăm aportul de proteine Femeie
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Acesta este noul plan de sănătate. O formă ușoară de vegetarianism care garantează o sănătate bună și o siluetă drăguță. Actualizarea acestei metode este încă relativ necunoscută în Franța.
Stai informat
Ne examinăm aportul de proteine
Mâncarea flexitară înseamnă reducerea consumului de carne și, în general, de proteine animale, pentru a crește aportul de fructe, legume, cereale și leguminoase (care sunt surse de proteine vegetale). Precepte dietetice, sănătoase, ușoare și economice care pot fi adoptate zilnic pentru a menține sănătatea, dar și pentru a slăbi. Dar, deși ne permite să limităm aportul de grăsimi (foarte prezent în proteinele animale), această metodă de alimentație nu este suficientă, singură, pentru a ne pierde kilogramele în plus. Este însoțit în mod evident de o restricție calorică care implică în special eliminarea produselor prea rafinate, preparate gata preparate (prea grase, prea sărate și prea dulci) și de o gestionare strictă a aporturilor calorice (aproximativ 1700 - 1900 calorii/zi).