Dieta FODMAP care alimente sunt permise și care să evite sau să o limiteze pe Julie

Ești colopat și suferi de dureri de stomac, balonare, diaree, constipație sau alternanță a celor două.

care

Dieta FODMAP este eficientă în 75% din cazuri.

Singura modalitate de a ști dacă sunteți intolerant la FODMAP este să urmați o dietă scăzută de FODMAP timp de aproximativ 4 săptămâni.

Cum să știi exact ce poți mânca în acest timp ?

Ori te afli sănătos și vrei apari pentru tine.

Cu toate acestea, ați observat că există multe inconsecvențe și contradicții între lista alimentelor oferită de medicul dumneavoastră, cele găsite pe internet sau în cărți.

Dacă acesta este cazul dvs., sunt fericit să vă raportez că am făcut pentru dvs. - de la surse științifice de calitate - listele complete și actualizate din martie 2016 cu toate alimentele bogate în FODMAP nerecomandate și alimentele cu conținut scăzut de FODMAP autorizate (pentru mai multe informații: faceți clic pe linkul anterior).