Dieta forțată VĂ RUGĂM SĂ AJUTAȚI Dieta și pierderea în greutate

Dieta forțată? VĂ ROG SĂ MĂ AJUTAȚI:/

de la nord de Brem »05 Sep 2012 14:15

heyho începe direct cu problema mea și am fost în faza de acumulare de 2 luni, deoarece vara a fost atât de rahat aici încât nu a meritat să mențin dieta în formă (dieta de primăvară cu 95-83 kilograme în jos), apoi a început din nou acum 2 luni să construiești pentru că oricum te-ai putea arăta topless aici din cauza vremii nefavorabile

Înainte am avut câteva crăpături în piele pe umărul din față și pe spatele latului. M-am gândit după dietă că mă pot așeza ersmtal wida fără să-mi fac griji, dar în cele 2 moanten am ajuns la greutatea mea veche . pentru că am vrut să fac mișcare și să mănânc din nou și să mă acumulez corect.

așa că acum începe din nou cu crăpăturile și devine și mai rău (((((planul meu a fost foarte frumos să mă construiesc drept pe picioare până la 1,3 și apoi să fac o dietă frumoasă)

ce ar trebui să fac cum ar trebui să procedez? Vreau să mă acumulez sau să mă alimentez și nimic între ele, cumva să păstrez forma sau ceva pentru că fără progres am frustrare reală

1. Continuați să construiți crăpături de dracu
2. Reduceți imediat carbohidrații de la 500 g la 300 și tăiați cu 50 la fiecare 2 săptămâni
3. Conduceți cu 400 de carbohidrați și lăsați-l complet seara

Ce ai face ? Sunt total blănos pentru că îmi doream foarte mult să fac ceva iarna asta, voiam să-l împachetez cu adevărat, mai ales pe picioare pentru că le-am neglijat mult timp .

---