Dieta genică de slăbire prin metoda ADN ELLE
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Genele sunt fundamentul existenței noastre și, prin urmare, sunt responsabile de multe în viața noastră - indiferent dacă sunt culoarea ochilor, culoarea părului sau tipul de figură. Dar unii oameni de știință merg mai departe și spun că genele determină și modul în care absorbim macronutrienții, cum ar fi proteinele, carbohidrații și grăsimile. Filosofia CoGap a apărut din această idee, care afirmă că succesul fiecărui individ este influențat de genele individuale. Astfel, dieta genică analizează îndeaproape utilizarea individuală a furnizorilor de energie pentru a determina modul în care puteți slăbi cel mai bine personal.
Cum funcționează dieta genică?
În primul rând, este important să aflăm cum constelația genetică individuală transformă energia din grăsimi, proteine sau carbohidrați în celule adipoase. Acest lucru devine vizibil printr-un test genetic, care analizează tipul metabolic individual al fiecărei persoane. Nu trebuie să extrageți sânge pentru a face acest lucru. Este suficient un tampon pe obraji în gură folosind un tampon de bumbac. Similar grupurilor de sânge, există anumite fenotipuri în analiza metabolică în care sunt împărțiți pacienții.
Tipurile de metabolism dintr-o privire
Există exact patru meta-tipuri definite de CoGap, care sunt împărțite în Alpha, Beta, Gamma și Delta. În plus, fiecare tip corespunde exact uneia dintre cele două variante sportive cu care organismul stimulează metabolismul. Aceasta este pe de o parte rezistența și, pe de altă parte, sportul de viteză.
Tipul alfa:
Pentru tipul alfa, alimentele bogate în proteine sunt cele mai bune pentru a pierde în greutate. Pe de altă parte, devine cu adevărat dificil pentru el cu alimente bogate în carbohidrați și bogate în grăsimi. Mai bine să reducem acest lucru.
Tipul beta:
Acest tip este, de asemenea, foarte bun la procesarea proteinelor. Dar și grăsimi. Glucidele sunt dăunătoare pentru el și ar trebui reduse.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Tipul gamma:
Tipul gamma se poate grăbi în alimente bogate în carbohidrați, dar ar trebui să reducă aportul de proteine și grăsimi.
Tipul Delta:
Acest tip de metabolism poate procesa bine carbohidrații și grăsimile, dar are probleme cu proteinele. Prin urmare, vă rugăm să integrați doar puțin din acesta în meniu.
Slăbește cu sportul potrivit
Analiza metabolică nu se referă doar la tipul corect de dietă, ci și la programul potrivit de exerciții. În acest scop, meta-tipurile sunt împărțite în două tipuri de sport: rezistență (tip E) și tip sport de mare viteză (tip S). Asta nu înseamnă că ar trebui să neglijați una dintre cele două forme de sport, ci mai degrabă că accentul este pus pe propriul tip. Deci, ar trebui să le combinați pe ambele, dar să le adaptați individual. Dar ce înseamnă mai exact Tipul E și Tipul S?
rezistenta (Tipul E)
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
E provine din „rezistență” și descrie persoanele care consumă mai multe calorii în sporturi precum jogging, înot, drumeții, mers pe jos și altele asemenea.
Viteza (tip S)
S provine din „viteză” și descrie persoanele al căror consum de calorii este mai mare în sporturile de intensitate ridicată, cum ar fi haltere, lupte de brațe, judo, box, lupte și altele asemenea.