Dieta Îmi compensez crăpăturile fără vinovăție - Femme Actuelle

Nu pot rezista mirosurilor

Mirosul de pui fript în cantină, pâinea fierbinte în fața brutăriei sau, mai rău, madeleinele direct din cuptor. Și patatras, rezoluțiile bune zboară!

Testez aroma-olfacțiaMirosurile sunt direcționate direct către creierul limbic, ocolind creierul analitic: acest stimul declanșează instantaneu reacții afective și nostalgice, iar glanda pituitară produce hormoni care stimulează pofta de mâncare și te fac să salivezi. Nu s-a terminat totul! Puteți ocoli aceste parfumuri cu mirosuri descurajante: amestecați (în avans) 20 de picături de EO (ulei esențial) de scorțișoară din Ceylon și 20 de picături de EO de cuișoare. În momentul critic, respirați direct în sticlă, de 3 ori, adânc.

Mă arunc la cină

Există o tendință clară de a reumple, chiar și de a termina farfuriile copiilor, de a săpa în vase, spre dreapta, spre stânga. Și, în cele din urmă, un disconfort fizic legat de faptul că am mâncat prea mult fără să ne dăm seama.

Testez mestecatulScopul este de a face 40 de mișcări de mestecat pe mușcătură. Studiile arată că, făcând acest lucru, nivelul de grelină - hormonul care te determină să mănânci scade mai repede, iar aportul de calorii este redus cu 15%. Un alt efect benefic, datorită secrețiilor enzimatice conținute în salivă, vă îmbunătățiți și digestia.

---