Dieta japoneză toate dietele japoneze Sănătate și slăbire

Dieta japoneză: slăbește 1 kg pe săptămână cu sushi și orez!

Dieta japoneză este o dieta echilibrata pentru slabire sanatoasa. Dieta japoneză constă în consumul de soia, orez, alge marine, pește, legume și băut ceai. Dieta japoneză este mai sănătoasă decât dieta occidentală, datorită conținutului redus de grăsimi și proteine ​​animale.

toate

Dieta japoneză include o cantitate mare de produse proaspete. Japonezii trăiesc mult timp sănătos, au o longevitate foarte mare !

Dieta japoneză are distribuția ideală a caloriilor:
63% carbohidrați, 25% lipide, 12% proteine.

Pierdere în greutate: 1 kg pe săptămână, până ajungeți la greutatea ideală. După pierderea în greutate se stabilizează.
Durata planului: nelimitat.

Meniul dietetic al dietei japoneze pentru scăderea în greutate:

Mic dejun:
1 felie de pâine de secară, brânză de vaci, supă miso, 1 portocală și 1 cană de ceai verde.

Masa de pranz:
1 castron de ciuperci și paste.