Dieta Karl Lagerfeld - Răspuns la întrebare
de Klugscheisser Publicat pe 9 august 2020 Actualizat pe 5 septembrie 2020
Succesul creatorului de modă în sine vorbește în acest sens Dieta Karl Lagerfeld, cunoscut și sub numele de Dieta 3D sau Programul Spoonlight. Dieta a fost dezvoltată de medicul francez Jean-Claude Houdret, care l-a însoțit pe Karl Lagerfeld în timpul dietei și apoi a publicat o carte cu el.
- Karl Lagerfeld (Autor)
- 222 pagini - 01/01/2004 (data publicării) - Weltbild (editor)
- Lagerfeld, Karl (Autor)
- 240 pagini - 01.09.2002 (data publicării) - Steidl (editor)
- Karl Lagerfeld (Autor)
- 222 pagini - 02.12.2020 (data publicării) - Weltbild (editor)
Cum funcționează dieta Karl Lagerfeld?
Această dietă este structurată în 3 etape. Peștele, fructele de mare, carnea slabă, precum curcanul sau puiul, precum și legumele și pâinea integrală constituie baza dietei. Prin care în Etapa 1 se consumă maximum 1000 de calorii/zi. Mesele constau în alimente bogate în proteine și în anumite tipuri de legume. Această etapă durează maximum 3 săptămâni. În Etapa a 2-a Se adaugă o altă masă principală. Numărul total de calorii a fost mărit la 1200 calorii/zi, respectându-se rețetele prescrise pentru mese. În Etapa a 3-a există deja 1200 până la 1600 de calorii pe zi și un total dintre acestea sunt împărțite în 3 mese principale. În fiecare etapă, se utilizează suplimente alimentare, cum ar fi inhibitorii apetitului, care sunt, de asemenea, destinate să reducă stresul, în timp ce alte suplimente alimentare sunt destinate echilibrării metabolismului sau combaterii oboselii. Se consumă și băuturi proteice. Aceste fonduri au fost asigurate de Dr. Houdret a fost dezvoltat și vândut exclusiv de el.
Faceți exerciții fizice în timpul dietei
Datorită cantității reduse de calorii pe care le consumați în primele 3 săptămâni, cu siguranță nu ar trebui să faceți sporturi competitive. Cu toate acestea, dieta nu funcționează fără exerciții fizice, pentru că altfel ai reduce masa musculară, ceea ce ar crește și un efect ulterior de yo-yo. Metabolismul nu ar fi stimulat dacă nu ar exista unități de exerciții. Se recomandă înot, alergare sau mers nordic. Cu toate acestea, ar trebui să vă ascultați corpul și să vă asigurați că nu exagerați.
Concluzia dietei Karl Lagerfeld
Această dietă nu este neapărat potrivită pentru persoanele cu buget redus, deoarece Dr. Produsele Houdret dezvoltate și vândute nu sunt tocmai ieftine. Atâta timp cât nu se depășește o perioadă de dietă de maximum o lună, dieta 3D este considerată inofensivă. Cu toate acestea, dieta ketogenică poate fi periculoasă pentru persoanele cu rinichi, boli de ficat sau constipație. La fel ca multe alte diete proteice sau cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră în prealabil și să discutați cu el dacă consideră că dieta Karl Lagerfeld este sigură pentru dvs.