Dieta Keto o cafea pentru sănătatea ta; Revista Mitsou
Ca profesionist din domeniul sănătății și, de asemenea, ca persoană, nu cred niciodată în noile tendințe 100%. Îmi place să iau ceea ce mi se potrivește pentru stilul meu de viață, pentru corpul meu și, de asemenea, pentru gusturile personale. Întrucât sunt antrenor, clienții mei (inclusiv Mitsou!) Ajung adesea în studioul meu cu noi concepte de sănătate despre care au auzit în mass-media. Împreună studiem aceste noi tendințe pentru a vedea ce este relevant și ce nu. Cea mai persistentă din ultimii ani? Dieta keto, a sosit cu mult timp în urmă, dar în plină vedere chiar acum. Oriunde v-ați afla vara aceasta, cu siguranță veți auzi pe cineva menționând numele. Conceptul este de a folosi grăsimile bune pentru combustibil în loc de carbohidrați (zaharuri). Sportivii profesioniști sunt interesați de această metodă și de impactul acesteia asupra metabolismului și l-au integrat foarte repede în dieta lor pentru a le crește performanța.
de Mitsou Gélinas
Metoda ketogenică este astăzi pe buzele tuturor. Eu personal l-am adoptat, dar fiecare persoană este un caz specific, așa că trebuie să fiți vigilenți și să căutați răspunsuri la întrebările dvs. cu specialiști. Când încorporați un nou mod de a mânca, evitați să faceți mai multe schimbări simultan.
ALIMENTE DE PREFERAT
Iată o listă cu grăsimile bune pe care le puteți introduce în dieta dvs.: ulei de cocos, ulei de avocado, ghee (ghee sau untul clarificat este un unt clasic din care s-au îndepărtat apa, lactoza și proteinele pentru a le păstra decât grăsimile pure) sau iarba -unt alimentat, gălbenușuri de ou, pășuni sau carne organică de animale, (importante datorită hormonilor și antibioticelor care sunt injectate în carne), pești precum somonul sălbatic, creveții sălbatici.