Dieta ketogenică mănâncă grăsimi pentru a slăbi

Pierzând greutate prin consumul de grăsime ?

Aceasta este promisiunea surprinzătoare a ceea ce se numește dieta ketogenică, care se bazează în esență pe a dieta bogata in grasimi și cu conținut scăzut de carbohidrați cu principalul obiectiv de a provoca stare cetoza și astfel să conducă la pierdere în greutate.

Este o practică să spunem cel mai puțin surprinzătoare, dar care atrage totuși tot mai mulți adepți în fiecare an și care are multe beneficii pentru sănătatea ta.

Ce este dieta ketogenică ?

Dieta ketogenică este o practică alimentară destul de particulară care constă în adoptarea o dietă bogată în grăsimi (lipide) și cu conținut scăzut de glucide.

Aportul zilnic de nutrienți se reduce la consumul a aproximativ 90% din lipide, 8% din proteină și 2% din glucide.

Prin urmare, este important să vă calculați aportul, în special câte lipide pe zi ai dreptul.

Dieta ketogenică dezvoltat în anii 1920 și a fost inițial folosit ca tratament pentru copiii cu epilepsie pentru a reduce convulsiile, datorită efectelor lor anticonvulsivante.

Peste orar, dieta ketogenică a crescut și a câștigat popularitate.

Încetul cu încetul și-a făcut loc în categoria diete de „slăbire” și este acum recunoscut ca un mod și o soluție rapidă și eficientă pentru slabeste rapid.

Principiul dietei ketogenice

Desigur, corpul tău are nevoie de un alimentație sănătoasă și echilibrată, de nutrienți și elemente esențiale pentru buna funcționare a acestuia cu o cantitate suficientă de proteină, în glucide si in lipide pentru a-i oferi energia necesară de care are nevoie în timpul zilei.

---