Dieta ketogenică pierde în greutate; Nutriționist dietetician în Annecy
- Acasă
- Cine sunt ?
- Reechilibrarea alimentelor
- Pierdere în greutate
- Copii și adolescenți
- Femeile gravide și bebelușii
- Persoanele în vârstă
- Alergii și intoleranțe
- Patologii
- Alte servicii
- Prețuri
- Blog
- Blog de dietă
- Blog rețetă
- a lua legatura
Dieta ketogenică te face să slăbești ?
Principiul dietei ketogenice este eliminarea semnificativă a alimentelor care sunt surse de carbohidrați din dieta dvs. în favoarea creșterii consumului de alimente bogate în grăsimi.
Ce este dieta ketogenică ?
Dieta ketogenică sau dieta ceto (sau Low-Carb în engleză) este foarte populară. De ce nebunia asta? Chiar te face să slăbești ?
| Dieta ketogenică | Dieta echilibrata | |
| Glucidele | 5% | 45 - 50% |
| Lipidele | 75% | 35-40% |
| Proteină | 20% | 15% |
Concret, în acest regim destul de strict, este vorba de reducerea bruscă a consumului de alimente cu amidon cum ar fi pastele, orezul, pâinea, leguminoasele, cartofii. În plus, toate fructe precum și toate produsele dulci și alcoolul. În același timp, trebuie să creșteți consumul dealimente grase precum mezeluri, pește gras, unt, uleiuri vegetale, fructe oleaginoase, smântână sau chiar brânză.
Pentru cine este recomandată această dietă ?
Această dietă nu este nouă: inițial a fost recomandată pentru epilepsie pentru a reduce frecvența convulsiilor. În plus, s-a arătat într-un studiu recent că simptomele bolilor neurodegenerative precum Parkinson sau boala Alzheimer ar putea fi reduse cu această dietă. Un studiu recent american a arătat că dieta ketogenică poate îmbunătăți controlul glicemiei în diabetul de tip 2.
Este recomandată această dietă unei persoane care dorește să slăbească în mod durabil? Pentru a răspunde la această întrebare, să vedem mai întâi efectele acestei diete asupra organismului ...