Dieta marturie actuală (mai puțin șase kilograme) o masă pe zi - D; a decis să slăbească - FORUM

bună tuturor !

actuală

Am vrut să împărtășesc aici mica mea experiență (încă în desfășurare).
Înainte de a începe, prefer să avertizez că această postare poate fi lungă și mai ales că dieta mea actuală nu este neapărat de imitat.

În primul rând, permiteți-mi să mă prezint: un student de 22 de ani. Supraponderal ? Stiu. Am fost mereu în „runde” și greutatea mea a fost întotdeauna o problemă pentru mine. Primul nutriționist? 12 ani. Dietele? Prea mulți pentru a le numi pe toate. Am putut chiar să beneficiez de o spitalizare de două săptămâni într-o clinică specializată în nutriție la vârsta de 17 ani. Pe atunci aveam 71 kg pentru 1m61. Anul următor am reușit să pierd puțin și să mă stabilizez la 65 kg.

Când aveam 18 ani, am plecat să studiez. Și acolo, între stres, oprirea sportului (am fost întotdeauna foarte atletic), igienă alimentară slabă (timp/lenevie/buget), m-am îngrășat doar (multă greutate).
Rezultat, patru ani mai târziu, mă trezesc într-o zi cu cântarul meu care mă informează ușor că cântăresc 82,2 kilograme pentru 1m61.
Marea palmă. IMC-ul meu mi-a indicat - fie în categoria „supraponderal” (deja nu neapărat glorios) în categoria „obezitate”.

Conștientizarea a fost dură și a fost însoțită de un accident bun (sunt imobilizat de o lună și va dura cel puțin alte două luni bune).

Deci, incapacitatea de a face sport, chiar și de mers pe jos.

Înainte, decizia mea de a slăbi, am mâncat deja puțin: masa de prânz și cina.

Așa că am început exact acum 13 zile să mănânc o singură masă pe zi (cea de prânz).