Dieta Max Planck - ModernBeauty ModernBeauty
Nu se cunoaște inițiatorul dietei Max Planck. Institutul Max Planck se disociază de această dietă. Fructele, unele legume, carnea, ouăle și cantități mici de lapte sunt permise în această dietă, alcoolul este interzis.
- Artă: Dieta bogată în proteine
- Durată: Doua saptamani
- Riscuri: Disfuncție renală și boli cardiovasculare
Așa arată meniul pentru dieta Max Planck de 2 săptămâni:
1 zi: Dimineața: cafea fără zahăr în orice cantitate; Pranz: 2 oua fierte, spanac putin sarat; Seara: 1 friptură mare la grătar sau 3 fripturi de vită prăjite, salată verde și țelină
2 zile: Dimineața: cafea neagră fără zahăr și 1 sul; La prânz: 1 friptură mare, salată verde și orice fel de fructe. Seara: șuncă gătită nelimitată
A 3-a zi: Dimineața: cafea neagră fără zahăr și 1 rulou. La prânz: 2 ouă fierte, salată și roșii; Seara: șuncă gătită și salată verde
A 4-a zi: Dimineața: cafea neagră fără zahăr și 1 sul; Prânzul: 1 ou fiert, morcovi fierți sau crudi și brânză elvețiană; Seara: fructe și iaurt natural
A 5-a zi: Dimineața: morcovi cu lămâie și cafea neagră; Prânz: pește și roșii aburite; Seara: 1 friptură și salată verde
A 6-a zi: Dimineața: cafea neagră și 1 sul; Prânz: pui la grătar; Seara: 2 ouă fierte, morcovi
A 7-a zi: Dimineața: ceai cu lămâie; Prânz: 1 friptură la grătar, fruct la alegere; Seara: liber de alegere
Nu se recomandă: Meniul este identic în ambele săptămâni. Datorită planului nutrițional dezechilibrat, o lipsă de nutrienți și substanțe vitale în acizi grași esențiali, fibre, iod și calciu apare relativ repede. Consumul ridicat de colesterol și proteine din dieta Max Planck crește riscul de disfuncție renală și boli cardiovasculare.