Dieta Mayo sau Dukan pentru a slăbi Blogul
Printre cele mai populare diete, atât la bărbați, cât și la femei, figurează în mod vizibil, dieta Dukan și dieta Mayo.
Ambele promit pierderea semnificativă în greutate în câteva zile, cu toate acestea, aceste două programe diferă în diferite puncte: durata de bază, alimentele permise, rețetele etc.
Deci pe care să o alegi ? Pentru a vă ajuta să decideți, vă oferim aici o mică comparație a acestor două diete prin caracteristicile lor diferite, dar și avantajele și dezavantajele lor specifice.
Dieta Dukan, pe scurt
Dezvoltare de Pierre Dukan, este o dietă bogată în proteine, cu scopul de a pierde rapid în greutate: până la 7 kg în 10 zile. Este împărțit în patru faze principale, și anume faza de atac, faza de croazieră, faza de consolidare și faza de stabilizare.
Prima fază autorizează doar consumul de alimente care conțin proteine slabe precum carnea albă, ouă și crustacee.
În timpul celui de-al doilea, se recomandă alternarea consumului de proteine dietetice pure și proteine vegetale. Apoi vine faza de consolidare în care alimentele care au fost puse deoparte sunt reintroduse treptat în dietă.
Dieta Mayo, ce este ?
Aceasta este o dietă cu conținut scăzut de calorii, care constă practic în reducerea dietei cu aproximativ 1000 de calorii pe zi. Denumită și dieta cu ouă fierte, recomandă consumul a aproape 7 ouă pe zi pentru pierderea în greutate de până la 7 kilograme în 14 zile.