Dieta mea cu zero frustrări -18 kg pentru o viață nouă⎱ - karina Vigier

Cel mai bun proiect la care poți lucra ești tu însuți !

-18 kg pentru o viață nouă⎱ "data-jpibfi- data-lazy->
-18 kg pentru o viață nouă⎱ "data-jpibfi- data-lazy->
-18 kg pentru o viață nouă⎱ "data-jpibfi- data-lazy->
-18 kg pentru o viață nouă⎱ "data-jpibfi- data-lazy->
-18 kg pentru o viață nouă⎱ "data-jpibfi- data-lazy->
-18 kg pentru o viață nouă⎱ "data-jpibfi- data-lazy->
-18 kg pentru o viață nouă⎱ "data-jpibfi- data-lazy->
-18 kg pentru o viață nouă⎱ "data-jpibfi- data-lazy->
-18 kg pentru o viață nouă⎱ "data-jpibfi- data-lazy->

Dieta mea zero frustrare - Încă o dietă ...

Dieta mea de zero frustrare ar putea fi este încă o dietă, încă o dietă, o singură dietă mereu ... Nu le mai număr, nu știu de câte ori în viața mea am spus: „Încep luni”, nici de câte ori am cedat unui eclair de ciocolată, reducându-mi astfel toate eforturile la nimic. Am citit articole, am cumpărat cărți, am navigat pe net pentru a găsi sfaturi, piese, meniuri echilibrate, rețete secrete, miracole sau chiar bunica pentru a încerca să-mi arunc kilogramele instalate după cele două sarcini, dar și și mai ales după abaterile mele constante și conștiente.

Și apoi, mi-am spus: dacă dietele ar funcționa, am fi cu toții subțiri! Nu-i așa ? Dar de multe ori, pentru mine și mulți alții, dieta este sinonimă cu câștigarea kilogramelor. Într-o perioadă în care suntem obsedați de slăbiciune, mai mult de 24% dintre femei încearcă o nouă dietă miraculoasă, care va avea ca rezultat să câștigăm mai mult în greutate decât să o pierdem. Există oameni pentru care dietele funcționează, desigur, dar nu majoritatea. După fiecare scădere în greutate, capacitatea noastră de stocare a grăsimilor crește și devine din ce în ce mai dificil să scapi de grăsime. Deci ce să fac? Cum se face? Ce strategie să adopți? Ce metodă eficientă de utilizat?

În ceea ce mă privește și vă reamintesc asta Nu sunt nici medic, nici nutriționist, nici specialist în dietetică și nici un guru de slăbire, Îți împărtășesc, aici, experiența mea personală, experiența mea și rețetele mele care au funcționat pentru mine și pentru câțiva prieteni cărora le-am dat, mâzgălit pe un post-it, micile mele sfaturi pentru o dietă zero frustrare.

Dieta mea zero frustrare - Prima fază: acceptați să aveți răbdare !

Arunc cărțile de dietă drastice cu proteine abundente și dogme stop-kilo. Și mă angajez într-un program total personal, o abordare „zero frustrare” cu meniul regimurilor vechi actualizat, o notă de natură, un indiciu de tineri intermitenți, masaje care nu fac rău și mai ales câteva ciupituri de bun simț.

Prima mea observație și nu în ultimul rând este simplă și evidentă: nu ne este foame când dormim! Așadar, bine ai venit la tânărul intermitent. Am stabilit ora ultimei mese la ora 18:00 și prima mușcătură la ora 9:30, între cei doi dorm și beau o sticlă de apă.

Ultra-detox de modă veche

Pentru a începe dieta mea cu zero frustrări, fac curățenia de primăvară pentru a mă separa de obiceiurile mele alimentare proaste ... Principiul este simplu: mâncați mereu supă de varză, dimineața, prânzul și seara timp de o săptămână. Promisiunile metodei? Mai puțin de 3 până la 7 kilograme într-o săptămână și un corp curățat. Nu este nimic. Metoda vă face, fără îndoială, să slăbiți. Și din fericire îmi vei spune. Dieta constă în continuare în eliminarea tuturor surselor de calorii, grăsimi, amidon, produse zaharoase și consumul de varză timp de o săptămână.

O săptămână, doar una pentru că, ca prin farmec, această dietă ultra-detoxifiantă funcționează bine doar o săptămână. Și dacă persistați, toate efectele sale benefice dispar după aceea. Natura este bine făcută !

-18 kg pentru o viață nouă⎱ "data-jpibfi- data-lazy->