Dieta mediteraneană menține creierul în formă mai mult - text medical online
Legume: sănătoase pentru minte și corp (Foto: pixelio.de, Andreas Hermsdorf)
Date din „Studiul bolilor oculare legate de vârstă” analizate: degradarea mentală poate fi încetinită
Bethesda - Urmarea dietei mediteraneene merge mână în mână cu funcția cognitivă îmbunătățită. Acesta este rezultatul unei noi analize a două studii la scară largă asupra bolilor oculare. Dieta pare, de asemenea, să joace un rol în încetinirea pierderii funcției cognitive, potrivit cercetătorilor de la National Eye Institute (NEI). Datele din studiul bolii oculare legate de vârstă (AREDS) și AREDS2 au fost evaluate.
8.000 de persoane examinate
Directorul de cercetare Emily Chew spune că oamenii nu sunt întotdeauna atenți la dieta lor. Cu toate acestea, este necesar să aflăm cum afectează acest lucru creierul și ochii. Experții au examinat efectele a nouă componente ale dietei mediteraneene asupra cunoașterii. Se bazează pe fructe întregi, legume, fibre, leguminoase, pește, ulei de măsline și aportul redus de carne roșie și alcool.
De ani de zile, AREDS și AREDS2 au evaluat efectele vitaminelor asupra degenerescenței maculare legate de vârstă, în care retina sensibilă la lumină este deteriorată. Aproximativ 4.000 de participanți cu degenerescență maculară au luat parte la AREDS. AREDS2 include aproximativ 4.000 de participanți cu AMD. La începutul studiului, dieta tuturor participanților a fost evaluată.
La AREDS, funcția cognitivă a fost examinată după cinci ani. La AREDS2, testele au fost efectuate ca bază și s-au repetat după doi, patru și zece ani. În acest scop, s-au folosit teste standardizate care s-au bazat pe „Examinarea modificată a stării mini-mentale” și alte teste. Dieta a fost evaluată prin intermediul unui chestionar. S-a întrebat cât de mult din componentele individuale ale dietei mediteraneene a fost consumat în ultimul an.
Protejați peștele și legumele
Pacienții care au urmat cel mai mult dieta mediteraneană au prezentat cel mai mic risc de afectare mintală. O mulțime de pește și legume păreau să ofere cea mai mare protecție. După zece ani, declinul mental a fost cel mai lent pentru toți participanții la AREDS2 care au consumat cel mai mult pește.
Variația numerică a rezultatelor testelor între cei care au aderat cel mai mult la dieta mediteraneană și cei care au aderat la cel mai puțin a fost relativ mică. Aceasta înseamnă că nu este posibil să se observe diferențe în viața de zi cu zi. În ceea ce privește populația, cu toate acestea, rezultatele arată clar că cognitivitatea și sănătatea neuronală depind de dietă.
De asemenea, s-a arătat că participanții cu gena ApoE, care duce la un risc ridicat de boală Alzheimer, s-au comportat mai prost în medie la teste și deteriorarea lor mentală a fost mai pronunțată. Beneficiile dietei mediteraneene au fost similare pentru cei cu și fără această genă. Aceasta înseamnă că efectul dietei asupra cunoașterii este independent de riscul genetic. Detaliile au fost publicate în „Alzheimer și demență”.
Dintr-o privire: informații practice
Asociații medicale - KVen - legi - ordonanțe - directive - linii directoare - birouri, instituții, institute federale - drept și afaceri sociale - ministere federale
Cercetare în medicină
Medicamente scutite de coplată
Medicamente pentru vârstnici -
F O R T A - Lista „Potrivit pentru cei în vârstă”
Această listă de la Universitatea din Heidelberg, cu cooperarea experților din alte universități, indică medicamente care NU ar trebui administrate pacienților în vârstă și medicamente tolerabile și utile la bătrânețe.