Dieta Miami 3 - 6 kg în 14 zile

dieta

Care este principiul dietei Miami?

Dieta Miami își propune să slăbească combinată cu reechilibrarea nivelurilor sanguine de colesterol, glucoză și trigliceride.

Dieta vine în 3 faze și se bazează pe selectarea alimentelor cu un indice glicemic scăzut. Pentru a realiza acest lucru, Dr. Agatston ajută la distincția dintre zaharurile bune și grăsimile bune, spre deosebire de zaharurile rele și grăsimile rele (în principal produse prelucrate).

În timpul fazei de atac, care durează două săptămâni, favorizați proteinele în locul carbohidraților. Această fază permite pierderea rapidă în greutate.

În timpul fazei 2, reintroduceți alimentele cu amidon cu un indice glicemic scăzut, unele fructe și legume noi. Această fază continuă până când ați atins greutatea dorită.

Faza 3, cunoscută sub numele de stabilizare, durează la nesfârșit. Continuă să practici obiceiurile alimentare bune pe care le-ai învățat. Toate alimentele sunt permise, dar este recomandabil să nu se abuzeze !