Dieta militară pierde 2 kilograme în 3 zile

Dictatele societății de astăzi sunt pentru frumusețea fizică, care necesită o conștientizare reală a morfologiei noastre și acceptarea complexelor noastre. Cu toate acestea, uneori este necesar să faceți unele reajustări pentru a vă iubi pe voi înșivă în modul corect. Forța de voință și motivația sunt cheile pentru pierderea în greutate cu succes, dar toată lumea reacționează diferit în timp, așa că, pentru a fi sigur că urmați o dietă, pierdeți până la 2 kilograme în doar 3 zile !

Această dietă „militară” este o dietă rapidă pentru slăbit, formată din alimente accesibile tuturor. Gata cu mesele ambalate și pulberile de proteine, doar câteva ingrediente.

pierde

Iată planul de masă, zi de zi:

Ziua 1:

  • La micul dejun, ar trebui să mănânci o felie de pâine integrală prăjită întinsă cu 1 lingură de unt de arahide de casă, însoțită de o jumătate de grapefruit și o ceașcă de cafea sau ceai. De asemenea, puteți bea o sticlă mică de apă plată.
  • La prânz, ar trebui să mănânci o felie de pâine integrală prăjită, decorată cu o jumătate de cană de ton în saramură (fără ulei).
  • Cina va consta într-un castron de fasole verde, un măr, aproximativ 85 de grame de carne albă de preferință, o jumătate de banană și în cele din urmă o lingură de înghețată de vanilie.

Ziua 2:

  • Pentru micul dejun, va fi o jumătate de banană, o felie de pâine integrală și un ou, gătite așa cum doriți.
  • La prânz, veți mânca 5 biscuiți sărați, un ou și o jumătate de cană de brânză de capră.
  • La cină, puteți mânca 85g de carne albă, o jumătate de castron de morcovi, un castron de broccoli, o jumătate de banană și o lingură de înghețată de vanilie.