Dieta militară sau cum să slăbești 5 kilograme în 3 zile?

Cu câteva săptămâni în urmă, în timp ce îmi navigați pe fluxul de știri Pinterest (oh, ce îmi place la acest motor de căutare), am dat peste „ regim militar ".

dieta

Késako regim militar? Este o dietă de scurtă durată (durează doar 3 zile) care se bazează pe consumul de mese cu conținut scăzut de calorii și care, potrivit adepților săi, ar pierde până la 4,5 kg într-o săptămână. Este cam același principiu ca și dieta Natman, cu excepția faptului că nu sunt aceleași alimente. Această dietă este în prezent una dintre cele mai populare din „lumea dietei”.

Bine, începi să mă cunoști acum. Știi că îmi place să încerc lucruri noi și să mă gândesc la „tendințe”. Așa că am decis să încerc această dietă și să revin la tine! Asa de, își ține cu adevărat regimul militar promisiunile? Vă spun totul în articolul meu .

Principiul guvernării militare

Principiul dietei militare constă în respectarea meniurilor specifice pentru fiecare masă a zilei. Pentru a beneficia de beneficiile regim militar, mesele trebuie urmate la maxim. Orice adăugare de suplimente, precum grăsimi sau condimente, este strict interzisă. Sunt permise doar câteva mici modificări, cum ar fi consumul de linte în loc de carne sau consumul unui fruct în loc de altul. De asemenea, puteți adăuga suc de lămâie, condimente și îndulcitori naturali cu conținut scăzut de calorii.

Se crede că dieta militară vă accelerează metabolismul, arde grăsimi și vă crește energia.

După primele trei zile, va trebui să faceți o pauză timp de 4 zile înainte de a relua dieta pentru încă 3 zile.

Cum funcționează regimul militar ?

Dieta militară este de fapt împărțită în 2 faze pe o perioadă de 7 zile.

Primele 3 zile, trebuie să ne urmați un plan de masă setat pentru micul dejun, prânz și cină. Nu există gustări între mese.

aportul de calorii total în această fază este de aproximativ 1.100- 1.400 de calorii pe zi, care este mult mai mic decât aportul mediu al adultului.

Restul de 4 zile ale săptămânii, este consilier pentru mânca sănătos și continuă să mențineți un aport scăzut de calorii. Trebuie să fie sub bară 1.500 de calorii pe zi.

Susținătorii acestei diete spun că puteți repeta procesul de mai multe ori până când ajungeți la greutatea țintă.

Dieta militară: mese

ZIUA 1:

Mic dejun

  • 1 felie de pâine prăjită cu 2 linguri de unt de arahide
  • 1 jumătate de grapefruit
  • 1 ceașcă de ceai sau cafea

Masa de pranz

  • 1 felie de pâine prăjită
  • 1/2 cana de ton
  • 1 ceașcă de ceai sau cafea