Dieta Minus 1 - Săptămâna 2 Ia-o ușor, te rog! Imparatul
De îndată ce am trecut săptămâna fără zahăr, am început următoarea provocare: fără fast-food și fără gustări timp de o săptămână ...
Alaltăieri
Fără fast-food - pentru mine asta însemna că ar trebui să ignor McDonalds, Burger King, Subway and Co. la fel de mult ca pizza congelată. Deoarece nu consum nimic din el în mod regulat, am așteptat cu nerăbdare săptămâna următoare duminică seara ca o vacanță. Dar când am citit din nou cartea, s-a dovedit că va fi puțin mai obositoare. Deoarece cu fast-food-ul autorii înseamnă fast-food în sensul original. Interdicția nu era în burgerul în sine, ci în mâncarea rapidă între mese. Prin urmare, ar trebui să încercați să vă limitați la trei mese.
Știind că nu ar trebui să pun nimic între dinți timp de aproximativ 5 ore, mi-am făcut micul dejun puțin mai generos luni dimineață. Rezultatul: am fost atât de plin, încât chiar mi-am mutat prânzul înapoi cu o oră. Fructele pe care le consum de obicei între ele, le-am mâncat doar ca un desert.
Prietenul meu mi-a confirmat, de asemenea, în acea seară că, contrar așteptărilor, a rezistat fără probleme. Cu toate acestea, interpretase săptămâna fast-food-ului puțin diferit și era ocupat mai ales să mănânce încet în timpul săptămânii în timpul extreeeem-ului. În timp ce am evitat complet dulciurile și altele asemenea, el le-a tencuit pur și simplu în ritm de melc și a durat un sfert de oră pentru trei mini batoane de ciocolată.
Nu pot spune cu adevărat care dintre cele două variante este corectă, dar amândoi am mâncat mult mai conștient. Și eu mi-am verificat ritmul alimentar și am încercat să mă concentrez pe mâncare. Rezultatul a fost că eram plin mult mai repede și deseori nu reușeam decât o placă în loc de două. Drept urmare, nu m-am simțit atât de sătul și durerile de stomac pe care le am adesea după mese nu au mai revenit. Săptămâna fără gustări a avut astfel aproape numai efecte secundare pozitive. Mi-a fost dor de portocale și arahide seara în timp ce mă uitam la televizor și ieri am avut brusc o foame mare pentru barurile pentru copii. Dar, spre deosebire de săptămâna fără zahăr, ultima a fost într-adevăr o scurtă vacanță. рџ ? ‰
A doua zi după
Astăzi am fost și mai încântat de rezultatul baremelor decât săptămâna trecută. Mâncarea lentă și conștientă te ajută cu adevărat să slăbești? Da, da. De data aceasta am slăbit doar 0,2 kg, dar nu am avut aproape nici o derogare pentru asta.
Deci, ce am învățat de la Fast Food Week? Voi încerca să mănânc mai încet în viitor, pentru că asta a făcut foarte bine. De asemenea, voi acorda o atenție deosebită dacă gustarea trebuie să fie între sau dacă nu pot să aștept până la următoarea masă principală și să economisesc calorii valoroase. рџ ™ ‚