Dieta Natman să slăbească 4 kilograme în 4 zile - Blogul
Pierde 4 kg, este bine; a ajunge acolo sănătos, natural și rapid este chiar mai bun. Iată ce vă oferă Dieta Natman. Cu o dietă zilnică cuprinsă între 700 și 1200 de calorii, se dovedește rapid și eficient pentru slabeste rapid si bine.
4 zile pentru a slăbi 4 kilograme ?
Încă cunoscut sub numele de regimul însoțitorului de bord, dieta Natman este bogată în proteine și săracă în calorii. Este compus în principal din proteine, dar este permisă anumite alimente, cum ar fi fructele, legumele (spanac, varză, salată) sunt în meniu.
Pe lângă distracția de pierde calorii evitând în același timp să te privezi de mâncare, această dietă are avantajul de a se întinde doar peste 4 zile, lucru care reduce efectele secundare a unei diete bogate în proteine. Bea cel puțin 1,5 până la 2L de apă și evitați băuturile carbogazoase sau alcoolice.
Ce meniu dietetic să adopte ?
Dacă trebuie să fii atent nu gustati între mese, rețineți că rațiile sunt ad libitum în timpul dietei. Fără porțiuni liliputiene așa. Mic dejun este la fel în cele 4 zile de dietă. este alcătuit din apă nelimitată, ceai sau cafea fără zahăr și o jumătate de grapefruit.
Ziua 1
- Masa de pranz: Friptură la grătar + roșie;salată fără condimenteși un măr mic pentru desert.
- Luând cina: 2 ouă fierte; fasole verde gătită în apă fără sare + suc de Grapefuit
Ziua 2
- Masa de pranz: 1 cotlet de miel la grătar; salată de roșii și salată fără condimente și 1 pahar de bere cu suc de roșii.
- Luând cina:Dovlecei SAU conopidă SAU fasole verde gătită în apă fără sare și Sos de mere gătit fără zahăr (se permite zahăr fals).
Ziua 3
- Masa de pranz: Gratar, iaurt natural + un mar
- Luând cina:Friptură de pui+ roșii fierte în apă + 1 pahar de suc de prune.
Ziua 4
- Masa de pranz: 2 ouă amestecate; salată de salată și roșii (fără condimente) SAU fasole verde + 1 pahar mare de suc de roșii.
- Luând cina: 1 friptură + salata de salata verde (fara condimente) + 1 pahar de suc de ananas.
Care sunt dezavantajele programului Natman asupra sănătății mele ?
Programul oferă o alegere foarte limitată de alimente și are un deficit nutritiv semnificativ. Foarte periculos, este interzis persoanelor predispuse la insuficiență renală.
Cu acest tip de dietă,efectul yoyo este aproape garantat. Mulți oameni observă creșterea în greutate atunci când opresc dieta sau la cea mai mică abatere. Care este sursa unei frustrări enorme.
În opinia noastră, dieta Natman este drastică și restrictivă. Solicitați sfatul unui profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice dietă. Pierderea în greutate necesită eficient timp iar acest tip de dietă nu este recomandat.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.