Dieta Natman - săracă în calorii - 4 kilograme în 4 zile

bună tuturor !

Aici am început dieta numită Natman - Low Calorie sau 4 kilograme în 4 zile !

Vă dau informațiile pe care le-am primit în această dietă

iată rețeta pentru dieta Natman care durează doar 4 zile, pierdem în medie între 3 și 5 kg !

MIC DEJUN 1 cafea fără zahăr, smântână și grapefruit (pe parcursul celor patru zile)

Miezul: friptură la grătar, salată, roșii de salată, 1 măr

Seara: 2 ouă fierte, fasole verde, grapefruit

Miezul: friptură la grătar, salată verde, 1 pahar mare de suc de roșii

Seara: dovlecei sau conopida, fasole verde, mere fără zahăr

Miezul: friptură la grătar, salată verde, salată de țelină, 1 măr

Seara: pui la grătar, roșie înăbușită, 1 pahar mare de suc de prune

MIDI: 2 ouă fierte, fasole verde, 1 pahar de suc de roșii

Seara: friptură la grătar, salată verde, 1 pahar de suc de ananas fără zahăr, sare și piper sunt folosite doar pentru condimente

-unt, margarină, grăsimi, produse lactate.

Pentru cei cărora nu le place carnea roșie: înlocuiți-o cu carne albă, dar rezultatul poate să nu fie același. Pentru carne, gătiți într-o tigaie fără grăsime și, după îndepărtarea cărnii, adăugați apă pentru a dezlipi și recuperați sucul.

Bastoane de țelină în salată: tăiate în bucăți mici și amestecate cu salata sau aburiti-le.

---