Dieta nesănătoasă De ce femeile însărcinate preferă să evite mâncarea rapidă

Femeile însărcinate au uneori nu numai pofte ciudate, ci și extreme, fie că sunt cartofi prăjiți, pizza sau hamburgeri. Mâncarea rapidă în special poate fi foarte periculoasă pentru bebeluș.

nesănătoasă

Cartofii prăjiți sunt gustoși, dar periculoși pentru femeile însărcinate și bebelușii lor nenăscuți. Imagine: Fotolia/Christian Fischer

Zvonul că femeile trebuie să mănânce de două ori mai mult în timpul sarcinii persistă. Suma nu este deloc decisivă. Mult mai important este o dietă echilibrată, în care este importantă aportul de vitamine, minerale și oligoelemente importante.

Dieta sănătoasă și echilibrată în loc de fast-food

Potrivit revistei de sănătate „Onmeda”, vitaminele B, vitaminele A, C și D, precum și mineralele fier, calciu, magneziu, iod, zinc, seleniu și acid folic sunt deosebit de importante pentru mamă și copil. O dietă cu produse de origine animală, fructe și legume proaspete, pâine integrală, cereale, nuci și uleiuri sănătoase cu acizi grași omega-3 este de preferat în special.

Pe de altă parte, dacă vă umpleți stomacul cu mâncare rapidă în timpul sarcinii, nu numai că riscați să vă formați singuri, dar și să vă răniți copilul nenăscut.