Dieta nordică Acesta este secretul dietei scandinavilor
Te întrebi de unde au luat scandinavii aspectul lor extraordinar? Îți vom spune! Așa funcționează Dieta nordică, cunoscută și sub numele de dieta IKEA, care topește kilogramele fără să-i fie foame ...
Toată lumea a observat că scandinavii, fie din Suedia, Danemarca sau Norvegia, arată în mod scandalos de bine în medie. Atât femeile, cât și bărbații din nordul îndepărtat sunt cunoscuți nu numai pentru că sunt înalți și blondi, ci și subțiri! Pentru cei care s-au întrebat întotdeauna de ce ar putea fi acest lucru, am găsit răspunsul: Dieta nordică, în nutriția nordică germană, cunoscută și sub numele de „dieta IKEA”, este secretul subțire în care trăiesc vecinii noștri nordici. Vă vom spune ce este important cu această dietă specială și ce alimente puteți integra în meniul zilnic ...
Gata cu foamea și totuși să slăbești datorită dietei nordice
După ce am auzit despre multe diete și nu ne-am putut convinge cu adevărat, am găsit în cele din urmă dieta ideală, potrivită pentru toți cunoscătorii care nu vor să se descurce fără mâncare bună. Pentru că, în loc să numere caloriile, Dieta nordică pune mult mai mult accent pe alimentele sănătoase și, mai presus de toate, regionale și pe un amestec echilibrat. Dieta de inspirație scandinavă nu este doar super sănătoasă, ci se potrivește și cu stilul nostru de viață nordic și cu obiceiurile noastre de gătit.
Iată ce pune dieta nordică pe masă
Este permis lângă o mulțime de fructe și legume, cum ar fi mere, fructe de pădure, varză și legume rădăcinoase, de asemenea, o mulțime de pește, care oferă acizi grași omega-3 valoroși. Accentul se pune în principal pe soiurile regionale și sezoniere! Avantajul: Traseele scurte de transport asigură recoltarea fructelor și legumelor când sunt coapte, deci conțin de obicei substanțe vitale care activează metabolismul. În timp ce fasolea, castraveții, conopida și tot felul de fructe de pădure sunt pe masă în lunile de vară, ciupercile, prunele, diferite tipuri de varză și ierburile proaspete din pădure aduc varietate culinară în lunile de iarnă.
Și cel mai bun? Glucidele sunt, de asemenea, permise! Cel mai bine este să folosiți secară întreagă, care conține minerale importante. Apropo: Dieta nordică nu numai că te ajută să slăbești, ci are și un efect pozitiv asupra valorilor sanguine, a nivelului colesterolului și a tensiunii arteriale. Peștele gras, cum ar fi macroul și heringul, conțin în special o mulțime de acizi grași omega-3, care protejează vasele de sânge și previn astfel bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale.
Nici nu ar trebui să ratezi aceste știri despre stilul de viață ...