Dieta o strategie periculoasă și înșelătoare - Muula
Este greu să nu fii tentat de promisiunile „miraculoase” de slăbire a dietelor de slăbire! Mai multe diete ne garantează „pierderea a 10 kilograme în 10 zile”. Pe de altă parte, industria dietetică ne spune că o anumită „detoxifiere” ne va topi grăsimile în doar câteva zile ... În ianuarie, după sărbători și în primăvară, popularitatea dietelor este la vârf. ! În cele din urmă, poate părea că „dai drumul” dacă nu „preiei controlul” în aceste perioade ale anului. Dar cu ce preț ...
Ce este o dietă/dietă?
Când vine vorba de pierderea în greutate, este important să înțelegem că „urmărirea dietei” sau „alimentația sănătoasă” se dovedește a fi o dietă în sine, deoarece ne determină să eliminăm anumite alimente din dieta noastră. În jargon, aceste alimente clasificate ca „rele” sunt denumite „alimente interzise”.
Deși este adevărat că o dietă restrictivă poate duce la pierderea rapidă și impresionantă în greutate, această lună de miere se termină de obicei brusc. De fapt, prin tăierea „alimentelor interzise” din dietă, îți crești obsesia față de ele. Drept urmare, putem merge câteva săptămâni fără să le consumăm, dar când găsim aceste alimente în fața noastră la o petrecere cu prietenii sau la orice ieșire, ne clătinăm și mâncăm cantități mari. Comentariile derogatorii pe care le facem despre noi în acest moment sunt foarte izbitoare!
Ceea ce tocmai s-a întâmplat este fenomenul de restricție și constrângere. Deoarece organismul nu se poate priva de carbohidrați sau grăsimi pe o perioadă lungă de timp, pofta de alimente bogate în zahăr sau grăsimi va crește mai devreme sau mai târziu și vom fi prinși în propriul nostru joc ... Este de la sine înțeles cu următoarele: plan alimentar. Planurile alimentare sunt adesea foarte restrictive și îi fac pe oameni să se simtă vinovați atunci când deviază de la recomandările recomandate. Această metodă drastică de slăbire promovează controlul alimentelor și este adesea însoțită de o varietate de pofte alimentare.
În cele din urmă, atunci când vorbim despre dietă/dietă, vorbim și despre a face un post, un leac sau a lua diverse produse pentru slăbit, cum ar fi pastilele pentru slăbit sau altele. Pe scurt, există o multitudine de diete pe piață și trebuie să fim conștienți de impacturile negative pe care acestea le pot avea asupra corpului nostru! Când ținem o dietă, este un pic ca distrugerea fundației casei noastre cu un picaj ... s-ar putea prăbuși.
Pierderea în greutate pe termen scurt: un mare pericol
Este interesant de știut că nici eficacitatea și nici siguranța mai multor produse, servicii și ajutoare pentru scăderea în greutate nu au fost încă demonstrate în mod clar de literatura științifică. Într-adevăr, de cele mai multe ori dietele duc la o recuperare completă a greutății pierdute. Printre altele, studiile arată că după cinci ani, până la 95% dintre oameni recâștigă greutatea pierdută și cea a celor 95% care își vor recâștiga greutatea, 60% vor fi recăpătat mai mult decât atunci când au început. Desigur, creșterea în greutate va fi adesea văzută ca un eșec.
Acest lucru va determina mulți oameni să încerce o altă dietă după aceea și să intre în cercul vicios al greutății „yo-yo”. În realitate, cu cât sunt mai numeroase încercările de slăbire și durează în timp, cu atât se simt efecte mai dăunătoare asupra sănătății fizice și psihologice. Nu tu ești problema, strategia în sine nu este cea potrivită!