Dietă, obezitate, adulți în vârstă - Exerciții aerobice, antrenament de forță sau o combinație a acestora

Villareal DT, Aguirre L, Gurney AB, Waters DL, Sinacore DR, Colombo E, Armamento-Villareal R, Qualls C; Houston, Texas, SUA; N Engl J Med 2017; 376 (20): 1943-1955

vârstă

Fundal:Obezitatea duce la fragilitate la adulții în vârstă. Cu toate acestea, pierderea în greutate ar putea agrava pierderea musculară și osoasă legată de vârstă și poate duce la sarcopenie și osteopenie.

Metodologie: 160 de adulți obezi, în vârstă, au fost incluși în acest studiu. A fost evaluată eficiența diferitelor constelații de antrenament pentru îmbunătățirea fragilității și prevenirea sarcopeniei și osteopeniei cauzate de pierderea în greutate. Participanții au fost randomizați și repartizați la un program de gestionare a greutății, fiecare cu unul din cele trei programe de antrenament: antrenament aerob, antrenament de forță sau o combinație de antrenament aerob și de forță. Acest lucru a fost comparat cu un grup de control (fără control al greutății, fără antrenament). Rezultatul principal a fost modificarea scalei de testare pentru evaluarea performanței fizice după 6 luni (scara a variat de la 0 la 36 de puncte, scorurile mai mari înseamnă o performanță mai bună). Rezultatele secundare au inclus alte măsuri ale fragilității, cum ar fi compoziția corpului, densitatea osoasă și funcția fizică.

Rezultate: Studiul a fost finalizat de 141 de participanți. Rezultatele testelor de performanță fizică au crescut mai mult în grupul combinat decât în ​​grupurile în care antrenamentul aerob sau antrenamentul de forță a fost efectuat singur (27,9 până la 33,4 puncte [creștere cu 21%] vs. 29,3 până la 33,2 puncte [ Creștere de 14%] și 28,8 până la 32,7 puncte [creștere de 14%], p = 0,01 și p = 0,02 după corecția Bonferroni). Scorurile punctuale au crescut toate în grupurile de tratament comparativ cu grupul de control (p