Dieta OMG Pierde până la 9 kilograme în 6 săptămâni ELLE

După doar șase săptămâni de dietă, ar trebui să arăți ca o stea pe covorul roșu - cel puțin asta este afirmația omului de știință în sport și antrenor personal Venice A. Fulton. Se spune că dieta sa OMG vă ajută să slăbiți până la nouă kilograme în această scurtă perioadă de timp. Dar chiar funcționează? Și este sănătos? Mulți experți critică metoda.

Cele 8 reguli ale dietei OMG

1. Fără mic dejun.
2. Bea cafea neagră și ceai verde.
3. Faceți o baie rece în fiecare zi.
4. Mănâncă doar de trei ori pe zi.
5. Evitați carbohidrații.
6. Exerseaza in fiecare zi.
7. Dormi mult.
8. Mănâncă alimente bogate în proteine.

Acestea sunt obiectivele dietei OMG

Cu metoda sa, inventatorul dietei Venice A. Fulton se concentrează în principal pe reducerea grăsimilor, pierderea în greutate pe coapse, strângerea pielii și construirea unui stomac plat.

De aceea nu există mic dejun (conform lui Fulton)

Ce-i drept, ideea de a începe o dietă fără mic dejun pare o provocare și a fost criticată de mulți experți în sănătate. Raționamentul lui Fulton este că organismul atrage energia de care are nevoie dimineața pentru a funcționa din propriile sale rezerve de grăsime. Pentru a crește efectul, antrenorul recomandă să faceți o baie rece (15 minute la 15 grade Celsius). De ce? Corpul pierde căldură și, pentru a menține temperatura corpului, atacă și mai intens rezervele de grăsime. De asemenea, Fulton recomandă începerea zilei cu cafea. Se presupune că cofeina transportă grăsimea din celule prin fluxul sanguin către mușchi. Pentru a fi cu adevărat nevoie acolo, ar trebui să faceți suficient exercițiu dimineața. Important: Nu beți mai mult de două căni de cafea pe zi și faceți fără lapte și zahăr.

O mulțime de exerciții fizice este deosebit de importantă în dieta OMG

Omul de știință în sport Fulton nu se bazează pe a se potrivi în dieta sa, ci doar arde calorii. Cel mai bine este să faci jogging sau să te plimbi dimineața. După aceea, nu mâncați nimic timp de trei ore. În plus, fiecare masă trebuie să fie „câștigată” - ideal conform schemei de 15 minute de exercițiu, 15 minute de așteptare și abia apoi să mănânci.

Așa arată o zi pe dieta OMG

1. Bea multă apă când te trezești.
2. Faceți o baie rece.
3. beau cafea.
4. Exercițiu (mers pe jos sau jogging)
5. Așteptați cel puțin 60 de minute înainte de a mânca.
6. Un prânz bogat în proteine.
7. Mutați-vă din nou înainte de a doua masă.
8. Așteptați 15 până la 30 de minute înainte de a mânca din nou.
9. Așteptați trei până la cinci ore - a doua masă ar trebui să fie bogată în proteine.
10. Mutați-vă mult înainte de cină.
11. Așteptați cel puțin 15 minute.
12. Ultima masă este servită la trei până la cinci ore după prânz.
13. Nu mânca nimic înainte de culcare.

Concluzia dietei

„Dacă înțelegeți cu adevărat dieta, veți arde caloriile aproape pe lateral și veți alege cu înțelepciune. Nu este necesar să se evite caloriile în sine ”, explică antrenorul Fulton. Sună simplu la început, dar există multe puncte critice. Băile reci prea lungi și intensive pot duce, de exemplu, la probleme circulatorii, iar lipsa de fructe este, de asemenea, discutabilă, deoarece conțin multe vitamine pe lângă fructoză. Prin urmare, dieta OMG trebuie consumată cu prudență!

---