Dieta organică un program natural de 6 zile pentru a slăbi!
Pentru a slăbi în mod natural, acest program de slăbire se concentrează pe:
- Mese făcute din produse sănătoase și naturale din agricultura ecologică.
- Alimente cu beneficii dietetice: bogate în fibre, minerale.
- Un leac pe bază de plante pentru a topi și purifica corpul.
- Un cocktail de vitamine și minerale pentru energie.
- Exerciții pentru digestie și relaxare și masaje de slăbire.
Principiile principale ale dietei organice
- Mai multe fibre pentru a îmbunătăți digestia, pentru a reduce absorbția de zaharuri și grăsimi și pentru a calma foamea (fibrele sunt sărace în calorii).
- Fără zaharuri rapide (bomboane, prăjituri)
- Foarte puține grăsimi animale și vegetale, care conțin un procent mare de acizi grași saturați (cărnuri roșii, mezeluri, lapte integral, unt, uleiuri rafinate, alimente prăjite etc.).
- Puțină grăsime vegetală și chiar animală, care conține acizi grași nesaturați ca o contribuție interesantă (soia, ulei de măsline, pește).
- Fructe și legume proaspete pentru proprietățile lor consumatoare de grăsimi, aportul de vitamine și fibre.
- Mai multe cereale integrale pentru bogăția lor în fibre, vitamine, minerale și indice glicemic scăzut cu zaharuri lente.
- O mulțime de plante aromatice pentru puterea lor anti-acidă și digestivă.
Meniuri de rafinare și purificare
Obțineți alimente proaspete și organice în magazinele naturiste, magazinele naturiste, anumite supermarketuri și piețele specializate. Cuvintele „agricultură ecologică” (AB) trebuie să fie întotdeauna indicate. Pentru alte alimente, cumpărați și în magazinele de produse naturiste și în magazinele de natură și în departamentul specializat de supermarketuri.
Printre mărci: Bjorg, Céréal, Gerblé, Gayelord Hauser, Equilibrance, Gerlinéa, Leader-price, l'Abbaye de Sept-Fons; unele mărci tradiționale oferă produse ecologice care poartă apoi eticheta AB.
Fito cura pentru optimizarea dietei
În plus față de meniurile organice, luați o cura fito de cel puțin o săptămână, cel mai bun fiind să o urmați o lună.
Înainte de micul dejun și prânz: beți un pahar din preparatul făcut cu o plantă la alegere din oricare dintre listele de acțiuni.
- la eliminare: iarbă pe canapea, coada calului, ceai verde, ortosifon, porumb, păpădie, guarana, pajiște, soc, tulpini de cireș, parietar, frasin, piloselle.
- pe drenaj hepatic: fumitor, ciulin de lapte, desmodium ascendens, boldo, rozmarin, albin de tei, răbdare galbenă, aloe, anichoke.
Una-două lingurițe din amestecul făcut, în infuzie, cu 1/4 de apă.
Minerale și vitamine pentru a păstra vitalitatea
Luarea unui cocktail de minerale și vitamine este recomandată atunci când vă restricționați dieta. Și capsule care suprimă pofta de mâncare pentru un impuls de slăbire. Una sau două capsule (în funcție de doza indicată de laborator) cu un pahar cu apă.
Înainte de prânzul organic: capsule care suprimă pofta de mâncare și care mănâncă grăsimi + capsule de vitamine minerale + băutură scurgătoare.
Înainte de cina organică: capsule care suprimă apetitul și care mănâncă grăsimi. Obțineți-vă un amestec de guarana, smocuri și ananas, pentru a arde grăsimile și a declanșa senzații de plenitudine.
Pentru produsele de fitoterapie (plante) și aromoterapie (uleiuri esențiale), faceți-vă cumpărăturile în farmacii, farmacii, plante medicinale, magazine naturiste, magazine naturiste, anumite supermarketuri etc.
Marci recomandate: Weleda, Vichy, Europhyto, Élusane, Vital +, Phytofrance, Galénic, Phytomer, Agévit, Ardeval, Vie Arôme.
→ Ziua 1
La Rise
- 1 până la 2 capsule echilibrează vitaminele minerale + un pahar mare de băutură de drenare-purificare
Mic dejun
- 4 linguri de müesli (fără și fără lapte praf adăugat), într-un castron cu lapte de soia îmbogățit cu calciu o ceașcă de ceai sau băutură de cicoare fără zahăr
Masa de pranz
Înainte de prânz, luați capsulele care suprimă pofta de mâncare și care mănâncă grăsimi. capsulele dvs. de echilibru mineral-vitaminic și beți un pahar mare din băutura dvs. de drenare-purificare.
- O porție de morcovi rasiți cu două lingurițe de ulei de măsline virgin, mai întâi presat la rece 100 g de merluciu
- o farfurie cu broccoli aburit
- un mar
- o felie de pâine integrală
Luând cina
Înainte de cină, luați capsulele care suprimă pofta de mâncare și care mănâncă grăsimi.
- O farfurie cu supă de năsturel
- O friptură de soia, aromă de brânză, într-o tigaie
- O porție de sfeclă crudă cu ierburi la alegere
- 0% iaurt organic
- o ceașcă de ceai de mușețel
Gestul de slăbire
Utilizați gel pe bază de siliciu (anion ferm), pe părțile corpului de modelat, efectuați mișcări circulare până la penetrarea completă.
Sala de sport a zilei
În jurul orei 11, luați câteva minute pentru a respira: într-o poziție așezată, încrucișați degetele și direcționați palmele mâinilor înainte, extindeți coatele orizontal în timp ce vă întindeți; eliberați și repetați de 5 ori.
Efectuați același exercițiu de 5 ori, dar de data aceasta direcționând palmele spre tavan și extinzând brațele în sus, expirați în timp ce vă întindeți.
Beți multă apă în timpul zilei pentru a dezinfiltra țesuturile, pentru a elimina acizii grași și toxinele care circulă în sânge prin urină. De asemenea, puteți bea bine băutura dvs. de drenare-purificare.
→ Ziua 2
La Rise
1 până la 2 capsule de echilibru mineral-vitaminic + un pahar mare de băutură de drenare-purificare
Mic dejun
- 2 felii de pâine integrală cu un buton de unt pe fiecare felie
- 1 pahar de suc de grapefruit stors
Masa de pranz
Înainte de prânz, luați capsulele care suprimă pofta de mâncare și capsulele care mănâncă grăsimi, capsulele dvs. de echilibru mineral-vitaminic și beți un pahar mare din băutura dvs. purificatoare de scurgere.