Dieta Paleo - Dietele de panaceu sau dezastre și pierderea în greutate - Pagina 5

Re: Paleo Diet - Panaceu sau dezastru?

de Kim Jong »21 Iul 2012 19:13

Re: Paleo Diet - Panaceu sau dezastru?

de sephir »21 Iul 2012 19:18

Whey Man:
Subiectul I: Nutriție
Cel mai activ în subiect:
Hrănirea orgiilor - reîncărcări curate și dacă nu sunt dorite mese

Re: Paleo Diet - Panaceu sau dezastru?

de gândi »21 Iul 2012 19:21

Între timp, îl văd similar cu Buhrenhaut & Co.

Mănâncă-mă în direcția Paleo când urmez o dietă + CBl. Dar nu cu slingul ăla de seara.

Cu toate acestea, în afara dietei, mănânc în mod normal cei 4 Mz. Desigur, cu un ochi pe macro-uri.
Și nu mă limita cu Paleo, If and Co. De asemenea, CBL - este bolnav, deoarece unii încearcă să se îngrășeze cu carbohidrați seara pentru a obține suma țintă. Pe termen lung, probabil că nu te vei putea hrăni astfel!

Și de ce ar trebui să mă limitez la Paleo și să spun că nu mănânc asta sau alta mâncare, deoarece nu este neatinsă de puiul din Ar. a căzut. În afară de asta, majoritatea dintre ei nu își vor permite deloc o dietă paleo, adică carne și pește proaspăt adevărat + ouă organice scumpe de la fermier. Oricine face paleo cu curcanul Aldi greșește, de asemenea.
De aceea, prefer doar să beau un EWShake sau să mănânc quark, deoarece curcanul are un gust mai bun decât antibioticele, în loc să-mi fie dictată mâncarea.

Și în spatele Paleo există din nou un imens hype/piață. Orice sosuri compatibile cu Paleo
, Cărți de rețete bla, atât de tipic american.

Dacă aveți anumite intoleranțe ok, dar în caz contrar vă neutralizați inutil

Re: Paleo Diet - Panaceu sau dezastru?

de RunningAlex »21 Iul 2012 19:42

Re: Paleo Diet - Panaceu sau dezastru?

de Kim Jong »21 Iul 2012 19:45

da, că zerul și gunoiul fiului nu sunt paleo este clar.
lucrurile sunt artificial ridicate 3!

Am stat departe de ea mult timp!

Re: Paleo Diet - Panaceu sau dezastru?

de sephir »21 Iul 2012 19:46

Re: Paleo Diet - Panaceu sau dezastru?

de Dinko »21 Iul 2012 20:34

Doar pentru a clarifica din nou: termenul „dietă” ar trebui să reprezinte de fapt o formă de nutriție. În engleză „dietă” nu înseamnă altceva decât nutriție. Deci, atunci când cineva spune „Trebuie să mă uit la dieta mea”. înseamnă „trebuie să mă uit la dieta mea”. Acest lucru nu este diferit cu dieta Paleo. Paleo este o formă de nutriție și nu este destinat să fie folosit ca „dietă”. În plus, punctul unei diete este oricum zero. Cine vrea să-și schimbe regimul alimentar într-un termen scurt pentru a slăbi? Numai ca apoi să te îngrași din nou cu o dietă „normală”?

Deci și în ceea ce privește zerul este foarte artificial și gunoi: laptele este format din 80% cazeină și 20% zer. Desigur, procesul de preparare a zerului poate fi puțin artificial, dar cred că este un supliment alimentar bun pentru sportivii (de forță) și este chiar mai digerabil decât laptele. Probabil mai sănătos decât majoritatea cărnii noastre și încă la un preț rezonabil.

prin paleo mă refer la fiecare masă:
- carne/pește/ouă ca „bază proteică/grasă”
- o mulțime de legume (în special cele cu conținut scăzut de amidon, dar nu numai)
- fructe cu moderare (preferă KH-ul scăzut)
- aport adecvat de grăsimi omega 3 (sub orice formă, aș lua capsule de ulei de pește)
- anumite grăsimi precum untul, uleiul de măsline, nucile și uleiul de cocos

Aș numi o astfel de masă o masă solidă și sănătoasă. aceste alimente ar trebui să formeze BAZA nutriției de înaltă calitate.

întrucât o astfel de dietă este monotonă pe termen lung și nu este optimă pentru sportivi (prea puțini carbohidrați pentru regenerare.) aș extinde (NU ÎNLOCUI) următoarele alimente:
- cartofi, orez, fulgi de ovăz, porumb (ca surse sănătoase de amidon fără gluten)
- pulbere de proteine din zer (singura pulbere de proteine pe care o folosesc)
- produse lactate, dacă le puteți tolera (!)

General Hanno

Re: Paleo Diet - Panaceu sau dezastru?

de Kim Jong »21 Iul 2012 20:40

Re: Paleo Diet - Panaceu sau dezastru?

de gândi »21 Iul 2012 20:54

Dinko a scris: Doar pentru a clarifica din nou: Termenul „dietă” ar trebui să reprezinte de fapt o formă de nutriție. În engleză „dietă” nu înseamnă altceva decât nutriție. Deci, atunci când cineva spune „Trebuie să mă uit la dieta mea”. înseamnă „trebuie să mă uit la dieta mea”. Acest lucru nu este diferit cu dieta Paleo. Paleo este o formă de nutriție și nu este destinat să fie folosit ca „dietă”. În plus, punctul unei diete este oricum zero. Cine vrea să-și schimbe regimul alimentar în scurt timp pentru a slăbi? Numai ca apoi să te îngrași din nou cu o dietă „normală”?

Deci și în ceea ce privește zerul este foarte artificial și gunoi: laptele este format din 80% cazeină și 20% zer. Desigur, procesul de preparare a zerului poate fi un pic artificial, dar cred că este un supliment alimentar bun pentru sportivi (de forță) și este chiar mai digerabil decât laptele. Probabil mai sănătos decât majoritatea cărnii noastre și încă la un preț rezonabil.

Vă mulțumim pentru informațiile excelente!

Cuvântul „dietă” înseamnă, de asemenea, în mod colocvial că vă reduceți greutatea sau grăsimea într-o anumită perioadă de timp! Și acum du-te hansen în altă parte și crește primul. Să vedem dacă veți fi în continuare atât de energic în acest sens peste 10 ani.

Era clar că, cu un astfel de subiect, toți ucenicii urmau să-și apere vaca sfântă!

În afară de asta, este normal ca în BB să-ți „arunci” grăsimea pentru un anumit timp. iar alteori ceva bombează, așa funcționează!

Și de aceea este logic să acordați o atenție mai atentă dietei pentru o anumită perioadă de timp și dacă mâncați în conformitate cu Paleo, Kcals scad automat pentru mine și încep să slăbesc, deoarece cu Paleo consumați automat mai puține carbohidrați etc. Pur și simplu nu am chef să mă limitez așa!

Re: Paleo Diet - Panaceu sau dezastru?

de Dinko »21 Iul 2012 21:16

Am spus-o din nou doar pentru că unii oameni presupun că Paleo este o „dietă”. ("În plus, nu mai pot citi toate aceste prostii dietetice. Dieta Glyx, Dieta South Beach, Dieta Atkins, Dieta Brigitte, Dieta Paleo etc.")

Apara vaca sfanta? Ei bine, nu vreau să spun nimic, dar există un motiv pentru care zerul este considerat unul dintre cele mai bune suplimente de acolo.

În ceea ce privește BB, sa spus deja că nutriția paleo ar trebui să fie și baza (pentru o nutriție sănătoasă). Totuși, poate fi completat cu alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi orezul/cartofii etc., pentru a construi „masa” și a promova regenerarea.

Nu înțelege unde este problema ta, poți vorbi cu sensibilitate, nu?

Aș numi o astfel de masă o masă solidă și sănătoasă. aceste alimente ar trebui să formeze BAZA nutriției de înaltă calitate.

Re: Paleo Diet - Panaceu sau dezastru?

de gândi »21 Iul 2012 21:22

Vaca sfântă mă refeream la forme nutritive precum IF, Paleo, CBL etc - și folosesc zer în cantități mari în fiecare zi.

Apoi probabil am vorbit unul peste celălalt - nu face parte din subiectul real.

Re: Paleo Diet - Panaceu sau dezastru?

de Saladin »21 Iul 2012 21:37

Cred că face diferența dacă folosesc fulgi de porumb sau pâine în dieta mea de zi cu zi. Mănâncă tăiței (cereale integrale), covrigi sau dulciuri în general pentru a-mi acoperi nevoile de carbohidrați sau preferă să folosesc orez decojit, cartofi, cartofi dulci și fructe. Acest lucru nu are nicio legătură cu dacă doriți să reduceți KFA sau dacă îl dezvoltați în prezent. Acesta este doar unul dintre multele alte aspecte.

Am experimentat puțin și mănânc strict conform Paleo de 1,5 săptămâni. Am observat imediat că nu mai pun această scuză (scuză expresia), ci cârnați cu adevărat drăguți și fermi. Pentru mine este cu siguranță un indiciu că această dietă nu poate fi greșită!

Un alt exemplu: obișnuiam să mănânc fulgi de ovăz și MQ în fiecare zi. În acel timp, am avut și o mulțime de cosuri pe spatele meu. De la evitarea celor două alimente, coșurile au dispărut. (Dar se poate datora și faptului că aveam o situație hormonală ușor diferită în corpul meu când aveam 19-21 de ani decât eram acum când aveam 24 de ani și, prin urmare, coșurile au dispărut).

Cu siguranță mi se pare foarte interesant și merită acest subiect. Sănătatea este cel mai important lucru pe care îl aveți, odată ce a dispărut, atunci nu vă puteți bucura de mușchi, bani sau orice altceva.

/ E: și CBL nici cu siguranță nu greșește. Dacă este vorba doar de aspecte tehnice BB, atunci pentru majoritate această formă de nutriție este semnificativ mai superioară decât orezul tipic + curcan de 5-6 ori pe zi.

Firul meu de imagini cu explicații despre antrenament, nutriție și dietă: