Dieta Paleo Mănâncă ca în epoca de piatră

Mâncarea ca oamenii preistorici - și anume o mulțime de carne, pește și legume - este în prezent o tendință nutrițională majoră. Pentru că este minunat pentru a pierde câteva kilograme cu plăcere. Vă vom spune ce se află în spatele „Dietei epocii de piatră” plus rețete.

paleo

Cele mai importante 5 fapte despre dieta Paleo

1) De unde provine numele „Paleo”?

Este forma scurtă engleză a cuvântului paleolitic, mai bine cunoscut sub numele de epoca de piatră. În SUA, paleo este o tendință de dietă foarte populară pe care o urmează multe vedete precum Jennifer Aniston.

2) Care este principiul din spatele acestuia?

Este vorba de a mânca o dietă similară cu cea pe care vânătorii și culegătorii o făceau acum 20.000 de ani. Darurile naturii te asigură că rămâi sănătos, devii mai slab și mai productiv.

3) Ce poți mânca și ce nu?

Mănânci multă carne, pește, legume, fructe, nuci - datorită densității de nutrienți, procesată cât mai puțin posibil. Pe de altă parte, cerealele, produsele lactate și produsele finite industriale sunt mal văzute.

4) Este fezabil - și sănătos?

Este o schimbare, prin care evitarea extensivă a carbohidraților (cerealelor), a zahărului și a conservanților nu este rea. Dar există alimente bogate în proteine ​​și minerale.

5) Doar o dietă sau orice altceva?

Cu Paleo poți pierde în greutate. Ideea de a mânca cât mai proaspăt și natural este de asemenea bună. Dar: Pe termen lung, meniul este prea unilateral - există riscul de malnutriție sau malnutriție.