Dieta paleo și fructele uscate tot ce trebuie să știți despre deshidratator
În dieta paleo ca în multe alte diete, anumite alimente sunt privilegiate și altele interzise. În acest articol, vă invităm să mergeți mai întâi cu noi pentru a descoperi dieta paleo. Care sunt principiile sale principale? La ce tipuri de persoane se adresează? Care sunt beneficiile sale? După care, în cele din urmă, vă vom dezvălui în ce măsură fructele uscate contribuie la eficiența dietei paleo prin interesele sale nutriționale.
Ce este dieta paleo ?
Pledată și dublată în lupta împotriva „așa-numitelor” boli ale civilizației noastre actuale precum diabetul, obezitatea sau chiar anumite boli degenerative, dieta paleo se bazează pe principii extrase dintr-o ipoteză clară. Ceea ce vom descoperi imediat aici.
Dieta paleo: iluminare !
Dieta paleo se bazează pe următoarea logică: moștenirea noastră genetică astăzi este încă foarte apropiată de cea a bărbaților preistorici. De fapt, genomul nostru s-a schimbat foarte puțin din perioada paleolitică.
Pe baza acestei observații și a faptului că strămoșii noștri, așa cum am sugerat mai sus, nu au suferit de o serie de afecțiuni cunoscute astăzi, dieta paleo este o dietă care promovează adoptarea obiceiurilor alimentare ale strămoșilor noștri. Dacă este desigur evident că dieta noastră actuală nu poate fi complet modelată pe cea a timpului din cauza multor constrângeri, dieta paleo încearcă să se apropie cât mai mult de ea pentru a se bucura de toate beneficiile.
Dar care sunt principiile sale principale ?
Ceea ce trebuie și ce nu ai dietei paleo !
Pentru adoptarea dietei paleo, predomină un mare principiu: eliminarea amidonului, a produselor lactate, a zahărului și a alimentelor procesate din dieta sa în favoarea unei diete constând în esență din:
- Carne slabă,
- Fructe de mare,
- Ouă,
- Peşte,
- Nuci,
- La fel ca și fructele și legumele.
În schimb, principalele alimente interzise sunt:
- După cum am spus deja, produsele lactate, precum și produsele dulci,
- Dar tot ceea ce este tuberculi (cartofi, yam de manioc) precum și cereale și leguminoase.
Pentru cine este dieta paleo?
Dieta paleo este interesantă pentru oricine dorește:
- Îmbunătățiți-le starea de sănătate în general
- Pierzând greutate
- Creșteți masa musculară (în special pentru sportivi)
- Reduceți senzația de oboseală
- Reduceți problemele legate de digestie sau de reflux de aciditate
- Prevenirea anumitor boli (osteoporoză, boli cardiovasculare, sindrom metabolic, disfuncție intestinală)
- Ameliorează anumite boli (cum ar fi boala celiacă, artrita reumatoidă, scleroza multiplă, dermatita herpetiformă)
Faceți fructele uscate de casă folosind deshidratatorul
Pentru a respecta conștiincios dieta paleo, trebuie să aveți un aparat la alegere în bucătăria dvs. Vorbim evident despre deshidratator. Pentru a vă ajuta să obțineți un model de calitate acasă, vă prezentăm selecția noastră mai jos,
Beneficiile nutriționale ale fructelor uscate din dieta paleo
Fiind o parte integrantă a dietei paleo, fructele uscate fac parte, de asemenea, din multe alte tipuri de diete (de exemplu, dieta vegană). Și, dintr-un motiv întemeiat, beneficiile sale sunt dovedite nu numai pentru sportivi, ci și pentru oamenii obișnuiți care doresc să-și îmbunătățească forma generală sau cei care suferă de o problemă reală de supraponderalitate sau obezitate.