Dieta paleo și performanță fizică - Paleobull

Mulți se întreabă dacă dieta paleo este o dietă adecvată pentru a acoperi nevoile nevoile nutritive a avea sportiv competitiv sau oameni care fac o activitate fizică.

performanță

În primul rând, așa cum am menționat anterior, uneori mai devreme subliniază faptul că dieta paleo Nu este atunci când ții anumite alimente. Este o model de nutriție bazat pe dezvoltare promovează practic consumul de mâncare adevărată in fata hrana procesata.

Prin urmare, nu are rost să vorbim despre o dietă paleo comună sportivilor de elită. Individual, fiecare sportivdin program de exerciții fizice, Trebuie să ajustați dieta în funcție de nevoile dvs. nevoi nutritive concrete.

Și iată când apare îndoielile, Pot adapta dieta paleo la nevoile unui sportiv? Având în vedere acest lucru, chiar dacă nu există multe studii cu privire la utilizarea dietei paleo la sportivi, teoria și practica spun că este posibil.

Din punct de vedere teoretic, bazele au stabilit dieta paleo în cazul în care prima calitate din sursa nutrientuluisunt perfect compatibile cu obiectivele sportivilor - optimizarea performanței fizice și îmbunătățește recuperarea.

Pe de altă parte, în practică există numeroase sportivi de elită au arătat că au câștigat rezultate pozitive Urmând principiile dietei paleo, care printre altele, jucătorul de tenis Novak Djokovicbaschetbalistul NBA Kobe Bryantcampionul mondial ultramaraton Zach Bitter sau câștigătorul Jocurilor CrossFit Ben Smith.

În cele din urmă, vă recomandăm dacă nu ați făcut-o deja, experiență cu dieta paleo și descoperiți singur avantajele pe care le aduce. Vei vedea cum vei fi uimit!