Dieta pe Perlovka
Terciul este un fel de mâncare foarte util, care servește adesea ca bază în lupta împotriva excesului de greutate și a recuperării corpului. Regimul pe un orz perlat pentru scăderea în greutate este o modalitate excelentă pe termen scurt de a vă ordona silueta.
Beneficiile Perlova
Perlovka este bogat în calciu, magneziu, fier, mangan, fosfor, cupru, aminoacizi, vitaminele B, E, PP și alte elemente importante. Lizina, o parte din orz perlat, ajută perfect să facă față senzației de foame. Și datorită fibrei prezente în acest produs, peristaltismul stomacului se îmbunătățește. Proprietățile nutriționale utile ale orzului perlat sunt determinate de proteinele vegetale care îi permit să adere la un astfel de sistem alimentar, chiar și pentru persoanele susceptibile la reacții alergice.
Prepararea orzului perlat
Pentru a scăpa de kilogramele în plus, este important să știți cum să gătiți dieta de orz perlat. Înainte de gătit, boabele trebuie să se înmoaie timp de 8-10 ore (200 de grame de orz trebuie să ia 1 litru de apă). După ce umflăturile de crupe ar trebui să se scurgă și să se toarne 2-3 pahare de apă, se fierbe și se fierbe până la gătit timp de aproximativ 30 de minute.
Meniu dietetic pe perlovka
Timp de 5 zile, această dietă poate scăpa de o medie de 4-5 kilograme de greutate în exces.
În acest timp, trebuie doar să mâncați terciul preparat în modul de mai sus, iar cantitatea de porții nu este limitată. Regimul de băut ar trebui să conste în decocturi de plante neîndulcite (de preferință slăbire), precum și ceai verde și apă minerală fără gaz.
Dieta arbitrară pe orz
Pentru a slăbi pe orz, nu mâncați neapărat numai terci. Puteți să luați singuri o dietă, dar lăsați bastonul de perle ca fel principal. O variantă arbitrară a dietei vă permite să adăugați condimente naturale la cereale. Excludeți din alimente că aveți nevoie de grăsimi și dulciuri, iar ultima masă ar trebui să fie cea mai ușoară și săracă în calorii.
Rezultate stabile și pozitive pot fi obținute prin respectarea uneia dintre variantele dietei cu perle. În primele zile, excesul de lichid va părăsi corpul și apoi se vor forma depuneri de grăsime.