Dieta pe supa Bonn - meniul, răspunsurile, rezultatele, rețeta supei

Una dintre dietele clasice, a cărei eficacitate este confirmată de timp. Dieta generală este echilibrată și nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci și la evitarea constipației, a ipostazei și a problemelor pielii.

Dieta pe supa Bonn sau dieta Bonn este una dintre cele mai populare zece diete de mulți ani. O astfel de consistență într-un moment în care moda împotriva dietelor se schimbă în fiecare an, spune că dieta Bonn are o serie de avantaje și, în primul rând, este eficiența.

Setul de produse din dieta Bonn este suficient de variat, de aceea este ușor de transferat. Principalul său ingredient principal - care a gustat supa miraculoasă care ajută la separarea de kilogramele inutile.

Este dificil de spus ce relație are supa cu orașul german Bonn și dacă numele are totuși și dacă majoritatea oamenilor interesați de diete la un moment dat s-au stabilit despre supa Bonn, înțelegeți despre ce este vorba. este - deși rețeta supei Bonn există ceva.

Proprietatea supei de a reduce greutatea se bazează pe cele trei calități ale sale: conținut scăzut de calorii, efect uric și ziroshigayushchem. Ultima este atinsă în detrimentul includerii în structura unui număr mare de condimente „încălzitoare” care promovează întărirea metabolismului și legume precum varza și țelina care conțin substanțe (de exemplu, metionină), contribuind la descompunerea grăsimii.

Cu excepția supei Bonn, structura dietei include fructe și suc de fructe, legume verzi, cartofi, carne negrasă (pește, pui sau carne de vită la alegere), smochin brun.

Principala condiție a eficacității supei Bonn este respectarea strictă a rețetei, adevărul în acest caz este destul de dificil de înțeles cum ar putea apărea unele variante ale acestei rețete. În orice caz, dieteticienii sfătuiesc cu atenție să caute prin lista ingredientelor fiecăreia dintre opțiunile care se potrivesc cel mai mult preferințelor dvs. de gust și să aleagă în continuare să adere la ea. Experiența a arătat că o astfel de abordare vorbește și, dacă persoana respectă cu strictețe recomandările unei diete, funcționează la fel de bine, indiferent de rețeta luată ca bază.

Dieta pe supa Bonn este calculată pentru săptămână, totuși, ținând cont de faptul că este suficient de echilibrată, poate fi extinsă la un ciclu săptămânal dacă trebuie să slăbești semnificativ. În acest caz, după sfârșitul celei de-a șaptea zile a dietei, este necesar să începeți primul ciclu, din prima zi. Dacă, dintr-un anumit motiv, dieta a fost intermitentă, la reînnoirea sa este necesar să reîncepeți și din prima zi.

Timp de o săptămână poți cădea de la 2 la 6 kilograme pe dieta Bonn. Viteza otvessa depinde de mulți factori, inclusiv - la început, greutatea duratei unei diete dispare întotdeauna mai repede, apoi viteza otvessa scade. Nu ar trebui să fie înspăimântător în mod normal.

Beneficiile dietei

Avantajele dietei pe supa Bonn sunt productivitatea, bilanțul și tolerabilitatea destul de ușoară. Dieta este suficient de diversă, prin urmare organismul primește substanțele necesare pentru aceasta și înseamnă că pielea, părul și unghiile nu vor pierde un aspect sănătos.

Dieta constă din legume și, în cea mai mare parte, nu numai vitamine și minerale, ci și pulpă care este atât de necesară pentru funcționarea normală a intestinelor. Prin urmare, dieta cu supă Bonn permite evitarea încuietorilor - problema care însoțește foarte des procesul de democrație. Cu excepția restului, pulpa promovează curățarea corpului de produse reziduale, promovând vindecarea și normalizarea metabolismului.

Defecte și contraindicații

Potrivit dieteticienilor, lipsa unei diete pentru supa Bonn este lipsa alimentelor kizlomolochnyh care sunt considerate a fi unul dintre cele mai importante elemente ale unei diete sănătoase, un furnizor de calciu și bacterii utile. Prin urmare, o astfel de dietă nu este recomandată persoanelor care suferă de disbacterioză.

Este posibil să se aducă, de asemenea, și efect urinar la minusurile dietei date, care din includerea în structura dietei imediat unele alimente care promovează creșterea diurezei. În detrimentul creșterii crescute a apei, se poate forma falsa impresie că greutatea dispare foarte repede. Din păcate, apa dispare și nu grăsimea în acest caz. Pe de altă parte, în condițiile de deshidratare, organismul se separă de grăsime, deoarece, în afară de întreaga grăsime, este, de asemenea, foarte reticent să ofere rezerve strategice de apă pentru organism. În plus, deshidratarea duce la obvisaniye de piele, apariția ridurilor și petelor de pigment. Pentru a compensa efectul urinar al dietei Bonn, în timp ce îl observați este necesar să beți apă, se recomandă să beți cel puțin 6-8 căni de apă pură pe zi.

Sarea, zahărul și orice băuturi alcoolice sunt interzise în dieta supei Bonn.

Și în cele din urmă - cantitatea mare de pulpă și condimente poate dăuna persoanelor care suferă de boli ale tractului digestiv, ducând la agravarea lor.

În prezența oricăror boli cronice înainte de începerea unei diete, este necesar să se consulte cu medicul curant.

Ce alimente sunt permise?

Desigur, farfuria numărul unu din această dietă este supa de legume. Să aducem două dintre rețetele sale, folosind cea mai mare popularitate. Prima rețetă este acceptată ca originalul care a făcut ca supa Bonn să fie renumită în toată lumea.

Prima variantă a rețetei:

6 ceapă medie;
4 morcovi medii;
2 ardei verzi bulgari;
2-3 roșii mici sau 1 mare;
1 cărbune mic kochan;
20 g usturoi turtit.

1 pachet mare de plante de țelină;
1 buchet de planta de coriandru (rude);
1 buchet de patrunjel;
1 buchet de arpagic.

2 frunze de dafin;
1 lingură de karri;
1 lingura de seminte de chimen macinate;
1 lingură de semințe de coriandru măcinate;
1-2 este condiment mic de ardei roșu naresannych;
Este un pic de ghimbir proaspăt.

2 linguri de ulei vegetal pentru obsharki.

O ceapă subțire, pentru a tăia jumătăți de inele, acoperite cu ulei vegetal de culoare aurie, pentru a adăuga karri, pentru a turna semințe de chimen, usturoi, puțină apă și pentru a stinge la foc lent aproximativ 10 minute.

Apoi se amestecă legumele naresannyje: un morcov, țelină, piper bulgaresc, varză și roșii. Pentru a umple cu apă puțin peste nivelul legumelor pentru a adăuga o frunză de dafin, un coriandru, ardei roșu, verdele rămas și ghimbir.

Până când legumele sunt gata de gătit timp de aproximativ 10-15 minute de la data fierberii.

A doua variantă a rețetei:

250 g de ceapă de casă;
100 g de roșii sau la fel de mult suc natural de roșii;
100 g de țelină;
70 g alb de cărbune;
70 g cărbune cromatic sau broccoli;
70 g morcov;
70 g piper bulgar dulce;
2-3 ciuperci de usturoi.
Arpagic, pătrunjel și mărar după gust;

1 g de piper parfumat (goroschek);
1 g piper roșu înțepător;
2 frunze de dafin.

Acest număr de alimente se calculează pe o cratiță în volum de 3 litri.

Veți găsi rețeta detaliată și exactă a supei Bonn pe acest aviz Găsi .

După cum vedem, rețetele diferă destul de considerabil, mai ales prin faptul că conțin mirodenii - a doua opțiune sunt în număr mai mic și, prin urmare, este mai preferabilă pentru cei care nu le plac sau pot mânca din motive medicale (de exemplu dacă aveți tendința de alergie sau arsuri la stomac) De asemenea, a doua rețetă este mai obișnuită după gusturile noastre și de aceea mulți oameni o preferă.

După bunul plac supa poate fi purirovat cu ajutorul unui blender.

Cu excepția supei Bonn, structura dietei include fructe și suc de fructe, legume verzi, cartofi, carne negrasă (pește, pui sau carne de vită la alegere), smochină maro. Apă, lapte degresat, ceai și cafea fără zahăr. Sucul de lămâie și afine poate fi folosit ca ingredient pentru legume, carne și orez.

Ce alimente sunt interzise?

Sarea, zahărul și orice băuturi alcoolice sunt interzise în dieta supei Bonn.

Se recomandă de urgență să respectați alimentele recomandate, nu să extindeți o dietă independent, deoarece în acest caz efectul acesteia poate fi redus semnificativ. Este imposibil să restrângeți o rație, aruncând mâncare din ea. În acest caz, starea și dieta vor deveni inevitabil mai grave, vor fi mai greu de suportat, iar problemele de sănătate nu sunt excluse.

Este interzis să schimbați ordinea zilelor sau să înlocuiți o zi cu alta, de exemplu, făcând 2 zile secundare și excluzând a treia.

Meniul

În această dietă nu există diviziuni în micul dejun, prânz și cină în fiecare zi, cu excepția celei de-a doua, în care cina este separată. În timpul zilei sunt permise atâtea mese, cât este de dorit, în special supa poate fi consumată fără restricții.

Supa Bonn, orice fruct cu excepția bananelor.

Mic dejun și prânz: supa, legumele verzi.

Cina: supa, una fiarta in cartof uniform sau coapta cu o cantitate mica de ulei vegetal.

Ciorba, fructele și legumele, cu excepția bananelor și cartofilor.

Supa, 3 banane, laptele degresat.

Supă, roșii proaspete, 400-500 g carne otvarnogo negrasă la alegere.

A șasea zi

Supă, carne de vită otvarnaja și legume verzi fără restricții.

A șaptea zi

Supă, orez brun, orice legumă, cu excepția cartofilor, suc natural de fructe fără zahăr.

Sfaturile de binecuvântare

Consiliul 1: Acea supă nu s-a deranjat, este posibil să se pregătească și uneori alternativ, în modul său obișnuit, iar alteori sub formă de piure de supă.

Consiliul 2: Cu excepția țelinei, care este obligatorie, alte verdeață cu frunze se pot schimba în funcție de gust. Deci, dacă persoanei nu îi place coriandrul (kinsu), admisibil, cu mărarul său etc. a inlocui