Dieta pentru a slăbi înainte de sarcină - Blogul

pentru

Vrei să ai un copil și doriți să evitați să puneți prea multe kilograme în următoarea sarcină. Soluția care îmi vine în minte este mai întâi dieta. Deși s-a demonstrat că supraponderalitatea nu numai că scade șansele de a concepe și adaugă atât de multe kilograme în plus de pierdut după aceea, o dietă restrictivă cu conținut scăzut de calorii este puternic descurajată dacă vă așteptați să rămâneți gravidă. În schimb, adoptați o dietă menită să vă ofere vitamine și substanțe nutritive esențiale pentru o viitoare sarcină care ar trebui să înceapă cu cel puțin 4 luni înainte de debutul gestației.

Pericolele excesului de greutate înainte de sarcină

Femeile supraponderale ar trebui să înceapă o dietă pentru a nu depăși greutatea recomandată în timpul gestației. De exemplu, o femeie însărcinată câștigă aproximativ 9-12 kg timp de 9 luni. Dacă corpul dumneavoastră este deja supraponderal înainte de sarcină, riscați complicații precumhipertensiune unde Diabet gestațional.

Dieta înainte de sarcină, ia-o mai ușor

Pierderea drastică în greutate vă va afecta hormonii și vă va afecta fertilitatea. Dacă sperați să concepeți, cel mai bine este să urmați o dietă care să vă pregătească corpul pentru 9 luni de sarcină. adoptarea unei diete sănătoase, ceea ce vă va permite să slăbiți treptat. Toate femeile fără excepție trebuie să-și urmeze dieta dacă doresc să rămână însărcinate.