Dieta pentru ameliorarea migrenelor - Tahiti în mișcare
Numai persoanele care suferă de migrenă pot înțelege durerea pe care o simt. În plus față de bătăile chinuitoare și insuportabile ale migrenelor, cei care suferă de migrene au și greață. Dorința de a voma și sensibilitatea la lumină și zgomot însoțesc adesea aceste migrene. Migrenele previn orice activitate. Și, de parcă nu ar fi fost deja suficient, un nou studiu a constatat că migrenele, și în special migrenele cu aură, pot modifica permanent structura creierului nostru.
Dacă nu știți ce sunt migrenele cu aura, știți că acestea afectează 20% dintre persoanele care suferă de migrenă, la care atacul de migrenă este precedat de un semnal numit și aura. Cel mai adesea este un simptom vizual al migrenei oftalmice (apariția unei găuri în câmpul vizual care crește, forme strălucitoare, sclipiri etc.). Poate fi, de asemenea, furnicături, furnicături, tulburări de vorbire sau chiar gust, miros sau halucinații auditive. Acest semnal sau aura poate dura câteva minute, 15-20 în medie, sau uneori mai mult înainte de a dispărea, până când apare durerea de cap. Odată ce aura dispare, o migrenă se caracterizează prin cel puțin două dintre aceste patru semne:
- atinge doar o parte a capului
- ea pulsează
- este amplificat de zgomot, lumină sau efort fizic
- este atât de enervant încât îl împiedică pe cineva să continue să trăiască normal zilnic
Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga din Danemarca au descoperit că cei care suferă de migrenă cu aură au un risc cu 68% mai mare de a dezvolta leziuni cerebrale comparativ cu cei care nu au acest tip de migrenă. Această cifră tulburătoare ne încurajează să găsim soluții pentru ameliorarea migrenelor.
Bazându-se doar pe medicația împotriva migrenei nu este singura soluție.
De obicei, luarea de medicamente sau analgezice este primul lucru pe care îl facem pentru a ușura o migrenă. Cu toate acestea, majoritatea medicamentelor pentru migrenă disponibile pe piață pot provoca reacții adverse. Așadar, se pune întrebarea dacă nu există o modalitate mai eficientă de a ameliora migrenele fără a lua medicamente.
Soluțiile naturale care previn majoritatea migrenelor încep cu dieta ta. A învăța cum să ameliorezi și să previi migrenele prin dieta ta înseamnă să acordi o atenție deosebită tot ceea ce mănânci și să faci mici ajustări în stilul tău de viață.