Dieta pentru boli inflamatorii ale pielii

În bolile inflamatorii ale pielii, așa-numitele Hormoni tisulari un rol major. Aceasta se referă la grupul de prostaglandine (prostacicline, tromboxani și leucotriene). Cu ajutorul acestor substanțe, celulele din țesut comunică direct la fața locului și influențează inflamația, vindecarea rănilor, coagularea sângelui, durerea și reacțiile alergice. Pe raport de amestecare corect Aceste substanțe contează, deoarece în cazul unui dezechilibru, de exemplu, predomină întotdeauna informațiile "Inflamaţie".

Medicamentele precum analgezicele și cortizonul au efecte antiinflamatorii prin blocarea formării acestor mesageri inflamatori.

Cum o putem influența în mod natural?

Răspunsul stă (încă o dată) în al nostru, printre altele nutriție. Deoarece ceea ce mâncăm determină cât de mulți hormoni tisulari sunt produși. Deoarece elementele de bază pentru toți hormonii tisulari sunt acizii grași, grăsimile pe care le consumăm joacă un rol important. Și depinde de asta Raportul dintre acizii grași omega-6 și acizii grași omega-3 la: Se recomandă ca raportul să fie 5: 1. Dacă raportul de acizi grași este în intervalul recomandat, acizii grași omega-3 sunt din ce în ce mai folosiți pentru producerea de substanțe de semnalizare pozitive: hormonii tisulari care rezultă din acizi grasi omega-3 ridică-te, lucrează antiinflamator. În caz contrar, se produc mai multe substanțe pro-inflamatorii.

În plus, în principal alimentele și alimentele au fost modificate de oameni hrana procesata, la care organismul reacționează cu mesagerii inflamatori (citokine), deoarece îi recunoaște ca străini, ca să spunem așa, și îi împiedică. Acestea includ alimentele procesate pe bază de făină albă, zahăr și diverși aditivi alimentari (coloranți, conservanți). Aceste alimente sunt, de asemenea, sărace în nutrienți și perturbă reglarea glicemiei pe termen lung.

Vestea bună este că există alimente care sunt antiinflamatoare. Acestea sunt în principal fructe, legume, nuci și semințe.

Prezentare generală: Dieta antiinflamatorie

Mai Mult Omega 3-Acizi grași (ulei de in, somon sălbatic)
Abțineți-vă de la substanțe chimice Aditivi (Îndulcitor, conservanți, coloranți)
Renunțând zahăr și Produse din făină albă (sub formă de pâine, produse de patiserie, paste, cereale)
Bio-Alimente (pentru a evita pesticidele și antibioticele)
Verde Legume și ierburi: Clorofila ajută organismul să se detoxifice, adică să scape de poluanții de mediu pe care îi ingerăm în viața de zi cu zi. Numărul mare de fitonutrienți pe care îl conține protejează organismul de radicalii liberi și au, de asemenea, un efect antibacterian.
Mult legume si fructe mâncați: antioxidanții conținuți neutralizează radicalii de oxigen, care încălzesc suplimentar procesul inflamator.
ghimbir și curcumă au efecte antiinflamatorii și antibacteriene.

Despre autor:

Dr. Julia Lämmerhirt este dermatologă și expertă în acnee la Viena. Sprijină oamenii să-și controleze problemele de piele și acneea într-un mod holistic. Ayurveda - arta tradițională indiană de vindecare - joacă un rol decisiv pentru ei, deoarece Ayurveda se concentrează pe propria dietă și stilul de viață.

Prelegere online gratuită despre carte: „În cele din urmă fără acnee”

Puteți afla mai multe despre următorii pași, cum să scăpați de acnee în mod natural, în prelegerea mea online: „În cele din urmă fără acnee!” Înscrieți-vă pentru prelegerea mea:

Pur și simplu introduceți numele și adresa de e-mail și selectați data dorită. Vă voi trimite apoi toate informațiile suplimentare.

Subiecte în blog

Îngrijirea pielii pentru acnee (53)
Acnee și detoxifiere (26)
Acnee și dietă (91)
Rețete sănătoase pentru acnee (12)
Acnee și hormoni (16)
Acnee și stil de viață (35)
Acnee și mentalitate (25)
Acnee și stres (17)
Acnee și digestie (35)
Povești de succes pentru acnee (9)

Conferință online gratuită: „În cele din urmă fără acnee”

Planul tău holistic pentru o viață fără infecții ale pielii.