Dieta pentru fetele cărora le este mereu foame ”sau mănâncă fără a se simți vinovate! TuttiNutri
Un adevărat succes în Statele Unite, cartea „Fetele flămânde” a fost lansată în urmă cu puțin peste o lună în Franța sub numele „Regimul fetelor care încă sunt flămânde”. Scrisă de Lisa Lillien, o adevărată femeie de afaceri californiană, această carte îți oferă să slăbești „în 4 săptămâni fără interdicții”! Dar este această metodă cu adevărat revoluționară? În ce constă? Care sunt avantajele și dezavantajele sale ?
„Slăbiți fără să vă înfometați”
Aceasta este în cele din urmă o premisă destul de simplă pe care se bazează cartea Lisei Lillien. Prea mulți tineri, a spus ea, se plâng de foamea și frustrarea omniprezentă. Dimpotrivă, oamenii care mănâncă suficient pentru a evita acest sentiment de foame se găsesc confruntați cu vinovăția. Un cerc vicios din care autorul vă sugerează să vă rupeți !
Principiul „dietei pentru fetele care sunt mereu înfometate”
Nimic revoluționar, ci destul de simplu și foarte cunoscut: trebuie să „consumi mai puține calorii decât arzi!” ". Această metodă ultra simplă validată de un dietetician oferă 1300 kcal pe zi, repartizate pe 3 mese și 3 gustări. Pe farfurii, proteine, fructe și legume pentru a vă umple pe tot parcursul zilei și foarte puțin zahăr.
Avantajele „dietei pentru fetele care sunt mereu înfometate”
Ceea ce este adesea problematic în dietă este ideea de a fi „separat”. La restaurantul cu familia mănânci doar salate, în timpul unei seri cu prietenii, preferi un Perrier decât un cocktail și în timpul sărbătorilor, interzici foie grasul și somonul afumat. Potrivit Lisa Lillien, este în interesul dumneavoastră să nu fiți reticenți să alunecați și să faceți așa cum fac prietenii dvs. pentru a limita sentimentele de frustrare. Marele plus al cărții este, fără îndoială, sfaturile sale și rețetele sale ușoare și drăguțe cu, printre altele, rețeta sa pentru „Margarita Light” cu tequila pentru mai puțin de 100 de calorii ...