Dieta Pentru hidratarea pielii uscate; Rețete Maroc

Iarna este aproape de noi și odată cu frigul vine pielea uscată. Unii oameni suferă de el mai mult decât alții, dar există alimente care ajută la hidratarea pielii uscate fără a fi nevoie să cheltuiască sume mari de bani pe cremă.

pielii

Pielea devine uscată atunci când există un deficit de acizi grași esențiali. Unele persoane vor suferi numai în perioadele reci ale anului, când este vânt sau în timpul expunerii la soare. Dar pentru alții, poate fi permanent datorită unei diete dezechilibrate, legate de vârstă sau diabet.

Mențineți echilibrul apei:

Să bei prea multă apă nu îți va afecta pielea, dar corpul pierde 1,5 litri de apă în fiecare zi, așa că trebuie să compensezi consumând aceeași cantitate. În mod ideal, beți 1 pahar de apă în fiecare oră.

Alimentație bună:

Este esențial să vă modificați dieta și să încorporați unele grăsimi în dieta dvs. (de exemplu, puțin unt și 2 linguri de ulei de măsline sau rapiță cu fiecare masă). Aceste surse de lipide furnizează vitamina E și acizi grași esențiali, hidratând astfel straturile superioare ale epidermei.