Dieta pentru iubitorii de carbohidrați „pierde în greutate cu carbohidrați
Da, și dieta marmotă spune salut în fiecare zi ... Și industria continuă să își joace jocurile cu noi ... Știm deja principiul: Mai întâi o dietă este demonizată și toată lumea aleargă după ea și apoi la un moment dat se revendică opusul, de la o extremă la alta.
Asta facem din nou cu carbohidrații. S-a predicat carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați de mult timp, adică nu consumă carbohidrați, dacă este posibil. Carbohidrații sunt o componentă importantă a unei diete echilibrate. Acum se îndreaptă spre cealaltă extremă: în SUA cartea „The Carb Lovers Diet” este lovitura absolută, recomandându-vă să consumați excesiv carbohidrați pentru a slăbi.
Autorii se bazează pe așa-numitul amidon rezistent din leguminoase, cartofi sau pâine integrală. După cum se știe de mult, aceste tipuri de carbohidrați ne mențin sătul mai mult timp și, de asemenea, cresc activitatea enzimelor de ardere a grăsimilor. Potrivit autorilor cărții, zece până la 15 grame de amidon rezistent ar trebui consumate zilnic. Desigur, există și un plan nutrițional adecvat.
Da, și ca întotdeauna trebuie să spunem în acest moment că adevărul este probabil undeva la mijloc. Trebuie doar să ne ocupăm mai mult de mâncarea noastră și să nu mâncăm unilateral, ci cât mai echilibrat și sănătos posibil. Adăugați puțină mișcare, acum că devine foarte frumos afară și figura bikini ar trebui să funcționeze.