Dieta pentru prevenirea cancerului noi recomandări de la Societatea Americană a Cancerului

Societatea Americană a Cancerului (ACS) a prezentat noi recomandări privind dieta și activitatea fizică pentru prevenirea cancerului.

dieta

Aceste noi linii directoare au fost publicate pe 9 iunie în CA: A Cancer Journal for Clinicians .

Actualizarea se bazează pe recenzii sistematice ale literaturii științifice efectuate de Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului (IARC), Fondul Mondial de Cercetare a Cancerului (AICR), Institutul American pentru Cercetarea Cancerului (AICR) și Departamentele de Agricultură și Sănătate din SUA ( USDA/HHS), spune declarația ACS.

Noile orientări au unele diferențe importante față de cele anterioare.

Activitate fizica

Recomandări anterioare: Adulții trebuie să primească cel puțin 150 de minute de activitate de intensitate moderată sau 75 de minute de activitate de intensitate intensă în fiecare săptămână.

Recomandări noi: Adulții trebuie să primească 150-300 de minute de activitate fizică de intensitate moderată sau 75-150 de minute de activitate fizică de intensitate intensă pe săptămână; este mai bine să atingeți sau să depășiți limita superioară de 300 de minute.

Alimente

Recomandări anterioare: Mâncați o dietă sănătoasă, concentrându-vă pe alimentele de origine vegetală. Alegeți alimente și băuturi în cantități care ajută la atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase. Limitați consumul de carne procesată și carne roșie. Mănâncă cel puțin 2,5 căni de legume și fructe pe zi. Alegeți cereale integrale în locul produselor rafinate din cereale.

Recomandări noi: Adoptați o dietă sănătoasă la orice vârstă.

O dietă sănătoasă include: