Dieta pentru primele 1000 de zile Zece practici de minimizare a obezității Profesioniști HiPP
01.2018
Autor Dr. J. Hower, medic pediatru
Prevalența supraponderalității și a obezității în copilărie a crescut în majoritatea țărilor în ultimele decenii. În termeni simpli, obezitatea poate fi privită ca rezultatul unui dezechilibru între aportul de energie și cheltuielile de energie.
Dieta din copilărie poate reduce riscul obezității mai târziu?
Primele 1000 de zile de viață încep cu sarcina și oferă o oportunitate unică de a aduce o contribuție preventivă în această perioadă. Luând în considerare literatura actuală, autorii au ales un grup de regim mediteranean 10 practici pentru a minimiza obezitatea elaborat și discutat în primele 1000 de zile.
-
Atât comportamentul matern, cât și cel patern sunt importante. O dietă echilibrată, cu un aport adecvat de grăsimi și proteine și o preferință pentru fructe și legume, este recomandată ambilor părinți în timpul concepției și sarcinii. În plus, femeile supraponderale/obeze care intenționează să rămână însărcinate ar trebui să își reducă greutatea înainte de concepție.
Controlul dezvoltării. În timpul sarcinii, nașterii și copilăriei timpurii, măsurătorile corpului sunt esențiale pentru a monitoriza creșterea și dezvoltarea normală.
Alăptarea pentru cel mai bun început din viață. Se recomandă alăptarea exclusivă după naștere până la vârsta de șase luni.
Introducerea alimentelor solide. Vârsta de patru până la șase luni oferă o fereastră optimă de timp pentru introducerea alimentelor solide. Până la vârsta de un an, laptele matern sau laptele de continuare este principala sursă de alimente recomandată. Laptele simplu de vacă trebuie evitat până la vârsta de un an.
Introducere timpurie a fructelor și legumelor. Diversitatea zilnică a meselor și contactul repetat cu mâncarea care a fost refuzată sunt strategii eficiente pentru creșterea acceptării. Nu este nevoie să adăugați zahăr, lichide zaharate sau sare în dietă.
Respectă pofta de mâncare a copilului tău. Evitați practicile de hrănire forțată precum „curățați-vă farfuria”. Adaptați porțiile oferite la tipul de mâncare și nu folosiți alimentele ca recompensă pentru un comportament bun.
Limitarea aportului de proteine animale. Aportul de proteine animale trebuie restricționat, în special la începutul copilăriei, pentru a reduce riscul obezității timpurii. Laptele pentru copii pentru copiii cu vârste cuprinse între unu și trei ani ar trebui să fie preferat laptelui simplu de vacă pentru a satisface nevoile micro și macronutrienților, cum ar fi B. Acizii grași omega-3 și capacul de fier.
Asigurarea aportului de grăsimi de înaltă calitate. Ar trebui încurajat aportul de grăsimi adecvate, care conține acizi grași esențiali.
Rolul model al părinților. Părinții ar trebui să acționeze ca modele atunci când vine vorba de consumul meselor, cu televizoarele și alte ecrane oprite în timpul meselor.
Autorii cred că este necesar un efort concertat al tuturor celor implicați în dezvoltarea copilului în sectorul sănătății publice pentru a reduce prevalența în creștere a obezității prin dietă și activitate fizică.
Cometariu: Cauzele epidemiei de obezitate sunt complexe și influențate de factori de risc biologici și sociali. Conceptul de programare metabolică timpurie i-a stimulat pe autori să caute în literatura de specialitate cauzele care contribuie decisiv la dezvoltarea greutății în primele 1000 de zile de viață. Faceți parte din „Mediteranean Nutrition Group”, un grup de lucru din regiunea mediteraneană care caută strategii de prevenire a obezității. Toate „cele zece reguli de bună practică” pot fi justificate prin rezultatele studiului relevant. Aceste recomandări sunt menite să promoveze nu numai sănătatea copilului, ci și sănătatea ulterioară.