Dieta pentru slăbit și detoxifiere cu fulgi de ovăz (1
Nu vrei să postim? Nu vrei să te privești de carbohidrați, dar ai vrea să-ți iei adio de la kilogramele tale în plus? Alegeți dieta bogată în terci de ovăz fibre, care garantează talia subțire și face ca abdomen plat dacă se dorește și mai accesibil.
Terci de fulgi de ovăz poate fi consumat nu numai la micul dejun, ci și ca leac. Ajută la pierderea kilogramelor fără post, dă senzația de plenitudine, nu mărește nivelul zahărului din sânge, accelerează metabolismul, curăță concrețiuni nocive colon, iată doar câteva argumente pentru făină de ovăz.
Simplu, dar extraordinar
Cei care urmează dieta cu fulgi de ovăz pot înlocui micul dejun, prânzul și cina cu terci de ovăz, preparat din 3x3 linguri de fulgi de ovăz, puțină apă fierbinte, lapte - chiar din lapte vegetal, dar acesta din urmă nu este recomandat din punct de vedere al dietei. Valoarea calorică medie a fulgului de ovăz este de 380 de calorii în 100 de grame, lingurile de 3x3 strânse sunt echivalente cu 120 de grame. Pentru mesele intermediare - gustare, gustare - este permis să mâncați 3-4 fursecuri de tărâțe cu iaurt simplu și, eventual, o salată fără sos, principalul lucru este să păstrați aportul zilnic de calorii sub valoarea de 1200. terciul nostru de fulgi de ovăz poate fi îmbogățit cu fructe de fructe de pădure, măr, dar trebuie să evităm fructele de îngrășare, cum ar fi banana, cireșul, strugurii, mango, prune și pere. În plus, bulionul de fulgi de ovăz poate fi consumat sărat, puteți adăuga legume după bunul plac.