Dieta Pioppi care se află în spatele noii tendințe alimentare - FOCUS Online
Așa-numita dietă Pioppi este încă relativ necunoscută, dar provoacă deja agitație: această dietă bazată pe proteine și grăsimi ar trebui să prelungească viața cu 10 ani!
Cel puțin asta susțin inventatorii lor, cardiologul Aseem Alhotra și fostul sportiv Donal O'Neil. Ei au dezvoltat dieta pe baza modelului micului oraș italian Pioppi. Pioppi este cunoscut ca „cel mai vechi sat din lume”, locuitorii săi trăind în medie peste 100 de ani.
Dieta Pioppi face ceea ce spune pe tablă? Experții în nutriție își dau evaluarea.
Ce este dieta Pioppi?
Dieta Pioppi este similară cu dieta mediteraneană, care este considerată deosebit de sănătoasă. Baza sunt sursele de proteine (în special ouăle) și grăsimile sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, nucile, peștele și avocado, precum și legumele de tot felul.
Carnea roșie, carbohidrații cu amidon (paste, cartofi, orez și altele asemenea) și dulciurile sunt complet evitate cu acest tip de dietă. O bucată de ciocolată neagră și un pahar de vin roșu sunt permise zilnic. În plus, se spune că o lingură de oțet de mere dimineața previne arsurile la stomac și hipertensiunea arterială și favorizează pierderea în greutate.
Lucrul special al dietei Pioppi: integrează postul intermitent. Aceasta înseamnă că mănânci opt până la nouă ore pe zi. În faza de post ulterioară, consumați doar apă și băuturi neîndulcite.
Experții explică: dieta este chiar atât de (ne) sănătoasă
Nutriționistul australian Lyndi Cohen recunoaște multe aspecte bune care aduc beneficii sănătății. „Este minunat că dieta Pioppi include importanța stresului", a spus Cohen pentru Femail. „Știm că prea mult stres afectează nivelul hormonilor, care afectează starea de spirit, somnul, forța, dorința sexuală și afectează bunăstarea generală. "
Expertul critică, însă, că dieta Pioppi renunță complet la carbohidrați. „Acest tip de dietă aspiră carbohidrații, inclusiv cerealele integrale neprelucrate. Studiile arată că evitarea carbohidraților favorizează schimbările de dispoziție și vă pot face să vă simțiți slabi, obosiți și flămânzi. "Cohen recomandă, prin urmare, includerea orezului brun, quinoa și fulgi de ovăz în dietă.
Dieta poate prelungi viața?
Expertul în nutriție Jessica Spendlove adaugă că, deși dieta include multe alimente sănătoase, organismul are nevoie de carbohidrați, precum și de grăsimi și proteine pentru a funcționa. „O dietă echilibrată și sănătoasă ar trebui menținută pe tot parcursul vieții. Nu vă puteți schimba complet sănătatea în 21 de zile ”, spune Spendlove.
Concluzia unanimă a experților: Dieta Pioppi oferă multe beneficii pentru sănătate. Pe termen lung, însă, nu poate înlocui o dietă echilibrată - și, prin urmare, nu poate prelungi viața.