Dieta potrivită pentru dermatita atopică Eau Thermale Avène

„Anumite alimente pot declanșa o apariție a dermatitei atopice acute în caz de intoleranță sau alergie. Este important pentru cei afectați să identifice alimentele declanșatoare și să își adapteze dieta în consecință. "

MARCA EAU THERMALE AVÈNE

„Neurodermatită - Nutriție”: Unde există o legătură? Simptomele sunt pielea uscată, descuamată, roșeață și mâncărime. Peste șase milioane de persoane din Germania suferă de boala inflamatorie cronică a pielii neurodermatită (dermatită atopică) și chiar fiecare a patra persoană are cel puțin simptome ușoare. Cauzele eczemei atopice nu sunt încă pe deplin înțelese de știință. Cu toate acestea, cert este că o predispoziție genetică stă la baza unui focar. Există, de asemenea, factori declanșatori care sunt responsabili de apariția unei dermatite atopice acute și agravează starea pielii.

Factorii declanșatori tipici sunt condițiile climatice modificate, cum ar fi aerul umed și temperaturile calde, factorii psihologici, cum ar fi stresul, emoția sau tristețea, precum și îmbrăcămintea și produsele cosmetice care irită pielea. Alergiile alimentare sunt, de asemenea, factori declanșatori cunoscuți și ar trebui examinați mai atent ca parte a unei diete echilibrate de neurodermatită. Dar care este relația dintre piele și mâncarea noastră?

Cuprins

1. De ce să acordați atenție dietei în cazul neurodermatitei?
2. Ce alimente au un efect pozitiv și negativ asupra neurodermatitei?
3. Puneți dieta corectă!

De ce să acordați atenție dietei în cazul neurodermatitei?

Dieta noastră are o influență decisivă asupra aspectului nostru. Epiderma, stratul nostru superior de piele, se reînnoiește complet în decursul unei luni și are nevoie de anumiți nutrienți pentru regenerare, pe care îi absorbem din hrana noastră.

Cu toate acestea, anumite alimente declanșează o apariție a dermatitei atopice acute numai dacă există o intoleranță. Deoarece o alergie este cel mai probabil motiv pentru apariția dermatitei atopice.

Ce alimente au un efect pozitiv și negativ asupra neurodermatitei?

Practic, o dietă echilibrată întărește organismul împotriva infecțiilor, care la rândul lor pot declanșa recăderi ale neurodermatitei. Prin urmare, un corp potrivit este baza pentru o piele sănătoasă. Prin urmare, este important să mâncați în mod variat și să reduceți la minimum alimentele declanșatoare sau să le eliminați complet din planul nutrițional.

Alimente frecvent intolerabile în dermatita atopică

Grâu și soia
lapte și produse lactate
Păsări de curte, carne de porc, pește și ouă
Morcovi, ardei, țelină, roșii și soia
Citrice
Nuci, miez, arahide
Alcool, cafea și ceai negru
Condimente fierbinți precum ardei iute, ghimbir, piper negru
Plante de umbră, cum ar fi roșii, cartofi, vinete
Zahar de ex. prin bomboane
Alimente gata preparate de tot felul
Fast food
Coloranți și conservanți

Deoarece fiecare organism reacționează diferit și are intoleranțe diferite la anumite alimente, un plan de dietă pentru dermatita atopică, sub forma unei diete de eliminare, are sens.

Sfatul nostru: Consumați alimente compatibile cât mai des posibil timp de câteva zile până când pielea dumneavoastră se îmbunătățește. Apoi adăugați treptat alimente care sunt adesea intolerante la dieta dvs. și urmăriți modificările pielii. Cel mai bine este să țineți un jurnal alimentar pentru a documenta reacțiile pielii. În acest fel, puteți afla rapid alergiile și intoleranțele personale.

Adesea alimente bine tolerate în dermatita atopică

Carne și organe organice
Pește sălbatic prins
Fructe și fructe de pădure
Legume verzi și colorate
Semințe de in, semințe de chia, semințe de susan, semințe de dovleac
Cereale fără cereale fără gluten, de ex. Orez, quinoa, ovăz, mei, amarant, hrișcă
Ulei de măsline și ulei de cocos
Ceai verde (foarte eficient: ceai oolong)
Apă potabilă filtrată
Ciuperci
1 - 2 căni de ceai de plante zilnic: ierburi de panselă, rădăcină de brusture, păpădie, frunze de mesteacăn, fum de pământ
Legume lactate fermentate, cum ar fi murături, kimchi, varză acră

Unele substanțe nutritive întăresc sistemul imunitar, în special pielea și intestinele și ajută la contracararea inflamației din organism. O cantitate suficientă de vitamine are prioritate pentru o piele sănătoasă. În timp ce vitamina A stimulează formarea de noi celule ale pielii și crește elasticitatea, printre altele, vitamina B este responsabilă de repararea roșeaței și a fisurilor din bariera pielii. Acizii grași omega-3 din ulei de in de înaltă calitate au antioxidanți antiinflamatori, care se găsesc și foarte mult în legume și fructe.