Dieta proteică și sportul; recomandările noastre - blogul
Asta ești acolo. Ți-ai spus: acesta este scopul meu de slăbire. Aveți un scop, voința și timpul pentru a vă dedica serios. Pentru a-ți atinge obiectivul, ai ales dieta proteică, dar știi, de asemenea, că pierderea în greutate nu se întâmplă fără mișcare. Deci, ce este mai exact? Este ușor de urmat dieta cu proteine în timp ce faceți sport? Este recomandabil. Iată răspunsurile și recomandările noastre.
Dieta proteică este compatibilă cu practica sportivă obișnuită ?
Dieta cu proteine este destul de restrictivă, dar este gratuită, deoarece se bazează pe alimente de bază, fără produse miracole asociate. Are trei faze principale: faza de atac, faza de croazieră și faza de consolidare.
În prima, consumăm Alimente sursă de proteine pure. În cea de-a doua, legumele se adaugă alternativ. În cele din urmă, când se ajunge la obiecția cu privire la greutate, alte alimente sunt reintroduse încet, până când am recâștigat o dietă convențională cu o zi de proteine pure pe săptămână.
În timpul acestei diete, pentru a nu pierde muscular în loc de grăsime, este indicat să practici sport în mod regulat. Și, deși aceasta este o metodă care elimină mai multă apă decât grăsimile (de aici beneficiul practicării sportului), aportul de proteine rezultat este o bază bună pentru meniurile sportive. Acest lucru este valabil mai ales deoarece instruirea este intensivă. Oamenii sportivi au o necesitate de proteine mult mai mare decât alții.