Dieta Randy Orton 2020 - Domnișoară sănătoasă

Legenda criminală. Vipera. WWE Apex Predator. Randy Orton, fiul legendei WWE „Cowboy” Bob Orton, deține o serie de diplome onorifice. De asemenea, se mândrește cu trei campionate mondiale cu greutăți și șase campionate WWE din septembrie 2011. Indiferent de modul în care vă simțiți despre lupta profesională, Orton are un fizic impresionant. O modalitate pe care o susține este prin dietă.

orton

Video al zilei

glucide

Orton nu produce carbohidrați cu conținut scăzut de carbon sau fără carbohidrați. Mai degrabă, el încearcă să evite carbohidrații după 8 a.m. m. În timp ce își limitează aportul de carbohidrați, carbohidrații pe care îi preferă - cartofi, clătite și fulgi de ovăz - cu greu pot fi descriși ca fiind cu conținut scăzut de carbohidrați. Clătitele în special sunt o alegere interesantă, deoarece sunt adesea servite cu sirop, dar nu se știe dacă Orton va include acest lucru la micul dejun.

proteină

Orton încearcă să introducă 250 de grame de proteine ​​în dieta sa în fiecare zi. Acesta nu este un număr arbitrar. Când Orton cântărește 250 de kilograme, încearcă să consume 1 gram de proteine ​​zilnic pentru fiecare kilogram de greutate corporală. Majoritatea acestora - 60% - provin din suplimente alimentare, cum ar fi bare de înlocuire a meselor și pulberi de proteine. Când mănâncă, Orton își mănâncă proteinele din albuș de ou, carne și quark și se delectează cu sushi de trei ori pe săptămână.

Mâncare proastă

Orton admite că a mânca chiar pe stradă poate fi foarte dificil. Deoarece luptătorii profesioniști călătoresc mult, acest lucru trebuie să îngreuneze dieta. Orton, cu toate acestea, evită mâncarea nedorită sub toate formele. El preferă chiar și carbohidrații naturali decât carbohidrații procesați. De asemenea, el preferă ca proteinele să provină din surse naturale, chiar dacă le primește dintr-un supliment. Când ia un supliment alimentar, Orton folosește doar suplimente legale.

Instruire

Dieta lui Orton este concepută pentru un singur scop: să-i ajute exercițiul. Programul său de exerciții vizează unul dintre cele cinci grupuri musculare diferite o dată pe săptămână. El își antrenează mușchii până la epuizare pentru o creștere musculară optimă. Orton face o jumătate de oră de antrenament cardiovascular trei zile pe săptămână. Toate antrenamentele încep cu întinderea adecvată pentru a proteja împotriva rănilor.