Dieta SĂNĂTĂȚII BĂRBAȚILOR

Dieta pentru SĂNĂTATEA BĂRBATILOR Cum să fii subțire, sănătos și în formă - fără efectul yo-yo

Mâncarea poate fi atât de ușoară acum, încât există în sfârșit o dietă pentru bărbați! Cu combinația de putere a postului intermitent și a unităților de antrenament direcționate, reduceți grăsimea corporală, dar, în același timp, vă păstrați substanța musculară valoroasă. Și totul fără sacrificiu și efect de yo-yo! Iată o prezentare generală:

Ce este special în dieta SĂNĂTĂȚII BĂRBATILOR?

Dieta pentru SĂNĂTATEA BĂRBATILOR se caracterizează prin combinația de post intermitent și unități de antrenament obișnuite și orientate. Această combinație funcționează de două ori mai eficient, deoarece antrenamentul vizat promovează efectele de slăbire ale postului, în timp ce, invers, postul intermitent vă îmbunătățește performanța.

Postul intermitent se bazează pe principiul 16/8. Asta înseamnă: țineți 16 ore pe zi, în timp ce vi se permite să mâncați pentru restul de 8 ore. Fie că mâncați între orele 8:00 și 16:00 sau de la 12:00 la 20:00: modul în care vă organizați 24 de ore din zi depinde de dvs. Prin urmare, dieta este cu adevărat potrivită pentru fiecare stil de viață - indiferent dacă sunteți o pasăre timpurie sau o bufniță de noapte.

La ce vă puteți aștepta de la dieta pentru SĂNĂTATEA BĂRBATILOR ?

Slăbește fără să renunți. Sună prea bine ca să fie adevărat? Nu cu dieta SĂNĂTĂȚII BĂRBATILOR. Datorită combinației inteligente de post intermitent și antrenament de fitness vizat, nu trebuie să numărați nicio calorie și puteți mânca practic orice doriți.

Fără numărarea caloriilor, fără renunțare
Sunt permise zilele de înșelăciune!
Indiferent dacă doriți să pierdeți 20 de kilograme, 10 kilograme sau ultimele kilograme pentru șase pachete - dieta este potrivită pentru fiecare obiectiv de slăbire
Paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați, vegani, vegetarieni sau consumatori „normali” - dieta poate fi implementată cu orice stil nutrițional
Răspunsuri la cele mai arzătoare întrebări de la oameni de știință de renume

Care sunt avantajele dietei pentru SĂNĂTATEA BĂRBATILOR față de alte diete?

Pierdeți grăsimea, mențineți mușchii: Țesutul muscular nu numai că contribuie la un aspect atractiv, masculin - vă ajută și să pierdeți în greutate. Dieta pentru SĂNĂTATEA BĂRBATILOR îți topește grăsimile fără a-ți afecta substanța musculară valoroasă.

La revedere efectul yo-yo: Alte diete promit - o păstrăm. Postul intermitent crește rata metabolică bazală a corpului, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectul yo-yo după dietă.

Abordați problema insulinei și a zahărului din sânge: Combinația de post și exerciții fizice influențează nivelul insulinei și, prin urmare, poate avea o influență pozitivă asupra bolilor precum diabetul.

Și foamea este mâncată: Datorită dietei, nivelul hormonilor de foame și de sațietate se normalizează.

Pentru o viață lungă, vitală: Combinația de putere pare să funcționeze ca o fântână de tinerețe - câștigi câțiva ani mai multă viață și rămâi vital chiar și la bătrânețe.

Mai multă putere: Postul intermitent vă împinge performanța în antrenamente paralel cu sportul.

Bine odihnit și în formă, echilibrat și fericit: Postul intermitent și exercițiile fizice regulate asigură o eliberare crescută de endorfine și serotonină - cunoscuți și ca „hormoni ai fericirii”.

Recuperare împotriva bolilor și afecțiunilor: Intervalele de post au efect antiinflamator, susțin sistemul imunitar și metabolismul și asigură în același timp o floră intestinală sănătoasă.

Efecte genetice fără dopaj: Postul, printre altele, stimulează genele care au legătură cu metabolismul și stimulează arderea grăsimilor.

Așa intri în dietă

Vrei să începi imediat și să începi noul an în formă și sănătos? Apoi începeți dieta pentru SĂNĂTATEA BĂRBATILOR acum.

Dieta SĂNĂTĂȚII BĂRBATILOR ca o carte

În carte vă puteți aștepta la planuri nutriționale detaliate, 72 de rețete delicioase și sănătoase, precum și peste 40 de exerciții de greutate corporală în cuvinte și imagini - toate special dezvoltate pentru bărbați! Programele variate de formare pot fi implementate pentru fiecare nivel de performanță. Planurile săptămânale incluse sunt, de asemenea, potrivite pentru o mare varietate de modele de viață - indiferent dacă sunteți o pasăre timpurie, morocănos dimineața sau lucrător în schimb. În plus, vă așteaptă sfaturi și răspunsuri valoroase la cele mai arzătoare întrebări de formare și nutriție de la oameni de știință de renume.

Puteți comanda cartea pentru 20,00 EUR online de la Amazon (de asemenea ca o carte electronică) sau în magazinul MEN'S HEALTH sau să o cumpărați în librării staționare.

Dieta SĂNĂTĂȚII BĂRBATILOR ca PDF pentru tipărire

Vrei să începi imediat? Dieta pentru SĂNĂTATEA BĂRBATILOR este, de asemenea, disponibilă pentru descărcare ca plan de exerciții și nutriție la doar 12,90 EUR. Plătiți comod prin PayPal, descărcați, imprimați și începeți imediat. Puteți alege între două versiuni:

Dieta pentru SĂNĂTATEA BĂRBATILOR pentru cei mai maturi: Anularea cinei - planul de masă fără cină

cu un plan de masă fără cină
plan detaliat de 12 săptămâni
45 de rețete inteligente
8 antrenamente variate
optimizat pentru presiune
Mai multe informații despre plan

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

Sănătatea bărbaților Dieta pentru Ridicători târzii: Anulare mic dejun - plan de nutriție fără mic dejun

Plan de nutriție fără mic dejun
plan detaliat de 12 săptămâni
45 de rețete inteligente
8 antrenamente variate
optimizat pentru presiune
Mai multe informații despre plan

Dieta SĂNĂTATEA BĂRBATILOR este interactivă în aplicație

Aplicația vă însoțește prin dietă cu imagini clare, videoclipuri și memento-uri.

Dacă doriți să aveți acces la planurile de formare a dietei aplicației, puteți testa aplicația timp de 14 zile cu toate caracteristicile premium gratuit. Descărcarea aplicației este, desigur, gratuită.

După două săptămâni puteți alege între diferite perioade de abonament:

Aplicația Personal Trainer este disponibilă în următoarele magazine:

Dieta SĂNĂTĂȚII BĂRBATILOR ca antrenor personal

Antrenorul nostru dietetic Erik vă va duce la propriul dvs. scop personal! Pentru doar 15,00 EUR pe săptămână veți primi un plan de instruire și nutriție personalizat, inclusiv sfaturi personale.

Ce te așteaptă? Planul dvs. personal de antrenament conține antrenamente și exerciții, inclusiv executarea corectă în imagini și video. În planul dvs. nutrițional, antrenorul vă va spune ce să mâncați și, bineînțeles, ce nu ar trebui să mâncați. Dacă faceți clic pe un fel de mâncare din planul nutrițional, veți fi direcționați direct la rețetă.

Desigur, antrenorul dvs. este, de asemenea, disponibil pentru a răspunde la orice întrebări pe care le-ați putea avea: În zona dvs. de coaching personal, aveți ocazia să discutați cu Erik. Pentru a adapta în mod optim planul la dvs. și la obiectivele dvs., completați un chestionar în zona de coaching care se ocupă de mediul dvs. de viață și fizicul. După cel mult 7 zile, puteți vizualiza, descărca sau imprima digital planul dvs. individual în zona de coaching.