Dieta sănătoasă și nesănătoasă - descărcare ppt
Publicat de: Gertrude Kazmaier Modificat acum 6 ani
Prezentări similare
Prezentare pe tema: „Alimentație sănătoasă și nesănătoasă” - Transcrierea prezentării:
1 Dieta sănătoasă și nesănătoasă
2 Care sunt consecințele unei diete unilaterale, nesănătoase?
Conform studiilor oficiale, oamenii nu numai că mănâncă prea grăsime, prea dulce și prea sărat, dar mai presus de toate prea mult. Aproximativ 50% dintre adulți sunt supraponderali. Fiecare a treia moarte este un rezultat al supraalimentării sau al malnutriției. Aproximativ o treime din toate costurile de îngrijire a sănătății sunt cauzate de boli care pot fi atribuite unei diete slabe. BOLI Obezitate Lipide ridicate din sânge Tensiune arterială crescută Diabet Probleme cardiovasculare: - Accident vascular cerebral - Infarct Boli de cancer
3 Și lista continuă!
Carii dentare Boli reumatice Diabet Leziuni hepatice Calculi biliari Tromboze Alergii Boli ale sistemului nervos Cancer Dacă luați în considerare consecințele cumplite ale unei diete unilaterale, nesănătoase, este cu adevărat mai bine să mâncați sănătos, variat și echilibrat.
Al 4-lea Sună atât de rău! Ce fac greșit?
În medie, fiecare persoană consumă în jur de 24 kcal pe kilogram de greutate corporală în fiecare zi. Cu toate acestea, consumul este influențat de diferiți factori: • Vârsta • Sexul • Tipul corpului • Înălțimea • Greutatea • Hormonii • Bolile • Clima • Stresul • Compoziția corpului (procent de mușchi și grăsimi) Corpul primește doar suficienți nutrienți și vitamine printr-o dietă echilibrată și variată. Organismul are nevoie de o anumită cantitate de energie și nutrienți în fiecare zi. El ia acest lucru cu mâncarea lui. Organismul filtrează încet substanțele vitale din alimente. Acest proces se numește „combustie”.
5 Ce ar trebui să fac? Dieta zilnică sănătoasă este împărțită în trei mese principale și două gustări sănătoase între mese (fructe, iaurt, lapte, prăjituri cu orez, ...). Bărbații au nevoie în medie de kcal pe zi, femeile în jurul valorii de kcal. Oamenii care mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată își furnizează de obicei corpul cu toți nutrienții, mineralele, oligoelementele și vitaminele necesare. Cu toate acestea, în anumite circumstanțe organismul are nevoie de mai multe vitamine decât există în alimente. Mai presus de toate, greutatea, genul și stilul de viață joacă un rol. Copiii, femeile însărcinate, persoanele în vârstă, sportivii și bolnavii au, de obicei, cerințe nutriționale diferite: • Mâncarea copiilor mici ar trebui, de exemplu, să conțină un procent mai mare de grăsime decât meniul pentru adulți. • Copiii au nevoie de o porție de produse lactate la fiecare masă pentru a promova construirea oaselor. • Persoanele care suferă de constipație ar trebui să se asigure că au un aport amplu de fibre. • În timpul sarcinii, acidul folic este deosebit de important pentru dezvoltarea fătului. • Oricine are gripă sau răceală are nevoie de multă vitamina C pentru a întări sistemul imunitar.
Ar trebui să ai grijă de corp!
Grupa 3 Clasa VIII Sc. Gimn. Nr. 2, Sarmasag Matyas Amalia Nistor Ionut Paduraru Denisa